过了年大吃大喝后，肚子经常不舒服？试试这几招让身体轻松点。春节饭菜丰盛，很多人都吃了不少油腻的东西，肠胃负担重，这时候正好给身体减减压。开春了万物开始复苏，病菌也活跃起来，把这段时间调理好，对整年的健康都有帮助。中医专家给大家出了详细的点子。过完年要注意身体调理，因为春节吃的油腻、作息也不规律，会让脾胃负担加重，容易积食湿气重，身体的阴阳平衡也需要重新调整一下。中医觉得春季属木，和肝有关系，主要是推陈出新的意思。这时候阳气开始升发了，如果体内东西太多，可能会影响阳气升发，容易出现内热过敏什么的问题。春季气温升高湿度大，鱼虾海鲜这类东西更容易变质。如果因为过年累得免疫力下降了，得病的风险就会大一些。给大家讲几句节后养生口诀。第一招：把油腻的东西刮干净、排出去，减轻脾胃负担。吃清淡点就好，早餐喝燕麦粥或者小米山药粥都不错，晚餐喝白萝卜汤也不错。还可以喝山楂陈皮茶或者大麦茶帮忙消化。再加上一些粗纤维食物，比如芹菜、西兰花、菌菇这些来帮助肠道蠕动。第二招：别舍不得剩下的饭菜吃坏肚子。剩下的食物放久了营养流失还会滋生细菌有害物质。海鲜、凉菜、绿叶菜尽量不要放隔夜再吃了。剩菜最好及时冷藏起来别超过24小时就行啦。吃之前最好彻底加热一遍别反复加热哦。第三招：跟着季节吃东西少吃酸的多吃甜的东西。春天肝气偏旺酸味食物有收敛作用别吃太多影响阳气升发。甜的东西能健脾益气可以适当多吃点荠菜、菠菜这些时令蔬菜。还有红枣、山药这些也能吃点山楂、柠檬这些酸涩食物就少吃点啦。第四招：春天要注意保暖适当运动一下初春气温变化大毛孔张开了别着凉哦。脖子腰背还有膝盖脚踝这些地方都要注意保暖呢可以去散步慢跑打太极做瑜伽微微出汗就行别出汗太多伤阳气啦尽量在日出日落前后出去活动吧。 日常调理四字法：清：下午喝点菊花枸杞茶或者红豆薏米水清除体内积热湿气；调：喝点玫瑰红枣茶疏肝解郁健脾养血；按：每天按揉足三里穴几分钟健脾胃补中气睡前推搓两肋疏肝理气；眠：尽量晚上11点前睡觉规律作息顺应春季养生节奏吧。