话说夏天那气温只要一飙到35度，冰箱里的那些个冰淇淋，不管是咸蛋黄椰子灰、大白兔奶糖，还是那种黑暗口味的豆汁加油泼辣子，看着就给人感觉有股冷气往外冒，实在是让人想舔上一口。孕妈站在冰柜前面手都悬在半空中，心里那是一百个纠结——嘴馋想吃，可又怕对宝宝不好。 其实孕妇偶尔吃两口冰淇淋倒也不是什么大事儿，这就好比给孩子吃水果和喝糖水一样，只要掌握好“会吃、少吃、吃得对”的诀窍就行。先把肠胃这道关给守好了，因为冰冷的食物下肚会让胃肠道血管一缩，胃酸和消化液分泌都跟着变少，蠕动也变得慢了，这时候吃进去的钙、铁、叶酸很可能还没来得及被吸收就直接被“送走”了。严重的还会拉肚子把水分和电解质都弄丢，宝宝也就跟着饿肚子了。 再就是这东西糖分高、脂肪也高，一支普通的冰淇淋大概含糖12到18克、脂肪6到10克，热量轻松就超过了100大卡。大家要知道孕妈每天其实也就需要额外增加大约300大卡的热量而已，多出的这些能量全都会变成肚子上的赘肉，让妊娠期糖尿病或者是巨大儿的风险蹭蹭往上涨。还有就是吃了凉东西口腔和鼻腔的黏膜血管会收缩，抵抗力变差，病毒细菌就更容易找上门来。 那咱们怎么吃才能既解馋又安全呢？时间上最好选在两顿饭中间，别饿着肚子也别睡前吃。频率方面控制在一周最多2次就好，每次的量不要超过手掌心那么大一份，大概100大卡左右的热量就行。搭配的时候记得给它喝杯温水或者热茶冲淡一下，吃完漱漱口减少冷热对肠胃的刺激。挑选产品的时候要尽量找那种配料表短、糖和脂肪写得清清楚楚的轻乳型或者低糖款，那些重口味的黑暗料理最好还是敬而远之。 最后还得留个心眼儿观察一下吃完后的反应，要是30分钟内没有胃痛、腹泻或者胎动异常这些情况出现，那下次才能再尝一口。所以说到底冰淇淋不是洪水猛兽也不是禁区的东西，关键就在于“量”和“时”这两点上的把控：偶尔给自己解解馋比天天嗜甜强多了。夏天的微风完全可以代替冰勺把烦躁带走；科学地吃小份而不是囫囵吞枣地吃大份才能把宝宝好好守护住。