山东那边的“健康山东行动”正在搞，医生特意给大伙提个醒，冬春交接的时候早晚温差特别大，给老人和孩子的健康敲警钟呢。大家都感觉凉飕飕的，特别是身体比较弱的老人小孩，稍微着凉就容易中招。 宣武医院呼吸与危重症医学科的畅怡主任说了，咱得把这些重点人群照顾好。老人岁数大了，产热能力不行；小孩还小，体温调节没长全。咱们家里要是有这些人，这层衣服可不能随便穿。 大家通常会怎么判断孩子穿没穿够？摸摸后颈、后背就行了。要是热乎而且不出汗，那就说明穿得正合适。建议咱给他们用“洋葱式”穿衣法，里层穿透气吸汗的棉的，中层毛衣或马甲，外层防风外套这样穿脱灵活。 像头颈、胸背、脚这些地方是重点防护区。给老人弄个薄帽子围巾护住脑瓜；给孩子备个坎肩护住后背；平时穿棉袜让脚丫子暖和点。 老人睡前泡泡脚也挺好，用40度左右的温水就行，能改善末梢循环，对预防心脑血管病有帮助。 总之就是根据温度变化随时加减衣服，别让老人孩子冻着。尤其是早晚会冷的时候更得留心点。你们平时换季都有啥好招？也来分享分享呗。