冬天手脚冰凉别慌，艾叶生姜花椒泡脚很管用。很多人一到秋冬就觉得手脚冷冰冰的，怎么捂都捂不热，试过不少办法也没啥用，甚至吃补品反而让身体更累。其实用艾叶生姜花椒泡脚是个省钱的法子，可不少人只知道表面功夫，要么比例不对，要么该注意的没注意。咱们来聊聊这三样东西咋配合治病的。 一、这三味材料为啥能治手脚冰凉 1、温阳散寒 艾叶本身就暖和，能打通全身的经络，把身体里的寒气湿气顺着毛孔排出去；生姜味道辛辣又温热，能把毛孔迅速打开；花椒能暖胃止痛，保住脾胃的阳气。这三样东西放在一起泡，从皮肤到肚子里形成一个循环，不是单纯让身子暖起来，而是从根子上改变那种怕冷的体质。 2、除湿排毒 艾叶能去湿止痒，治脚气；生姜能加速代谢把垃圾排出去；花椒能消灭皮肤上的坏细菌。泡完脚不光能把体内的湿气带出去，还能把皮肤上的湿气和脏东西洗掉。 二、这个方子具体有啥好处 1、治手脚冰凉 阳虚体质的人一到冬天手手脚脚都凉，是因为阳气不足推不动血往四肢走。用这三味东西泡脚能立马让体表温度升高，让血顺利流到手脚。坚持一周左右就能明显感觉到手脚不凉了，晚上睡觉也能一觉睡到天亮。 2、缓解关节疼和肌肉累 经常久坐或者站着的人关节容易僵、肌肉酸痛，多半是寒湿堵住了经络气血不通。艾叶能通经络，生姜能散寒气，花椒能止疼。这三样东西泡一泡能把堵着的路疏通了，关节不疼了肌肉也放松了。 3、让人睡得好 要是体内湿气太重容易失眠多梦，是因为气血不通影响了心神。泡脚的热气能让人神经放松下来加上这三味东西的温热作用能让心神安定下来。坚持泡能让睡眠质量变好夜里醒的次数变少。 三、怎么泡最科学 1、材料怎么配水多热 材料用艾叶10克、生姜5片、花椒15粒清水煮开再兑温水水温40-45度就行不能太高容易烫到太低也不管用。水量要没过脚踝最好到小腿肚子。 2、泡多久泡几次 一次泡20-30分钟千万别超过30分钟不然头容易晕频率一周3-4次就够了别天天泡特别是那些平时容易上火的人天天泡容易上火口干咽痛。 3、哪些人不能泡 孕妇、喂奶的妈妈、高血压的人还有皮肤破了的人最好别泡孕妇可能会刺激子宫收缩高血压患者血管扩张血压会不稳皮肤破了还会感染这些情况一定要避开。 总之这个泡脚的法子简单又好用关键就在这三味东西的配合能把寒气湿气赶出去还能让人手脚暖和关节不痛睡得安稳只要注意比例、水温还有时间避开那些不能泡的人就能把这效果发挥到最大。把它变成每天的习惯就能让身体变得更健康有用的话别忘了点关注点赞收藏也欢迎在下面说说你对泡脚养生的看法。