北京气象部门21日发布天气预报，未来三天以晴朗天气为主，但气温回升缓慢，最低气温或降至零下12摄氏度，持续低温黄色预警仍在生效；在此情况下，如何在寒冷天气中科学锻炼，成为不少市民关心的话题。国家中医药管理局20日召开“冬季中医养生保健方法”主题发布会，围绕低温环境下的运动与保健给出建议。传统养生有“冬练三九，夏练三伏”的说法，但具体做法需因季节调整。中医认为，冬季属自然界“闭藏”之时，人体气血运行也更趋内敛，因此冬季锻炼应遵循相应规律。
寒冬坚持运动并不等于冒险，关键在于顺应季节特点、把握身体反应。与其“拼意志”，不如“讲方法”；与其一味追强度，不如更重视时间选择、强度控制和保暖细节。在低温预警仍持续的情况下，守住安全底线，才能让冬季锻炼真正成为长期、稳定的健康投入。