我就是这副德行。我明明就这么表现，就表现成这个样子呗。我心里清楚，外表长啥样全是自我熏陶出来的。那个真正的我，心里啥都明白。你要是觉得自己非得是另一个模样，那受伤害的只有自己。我唯一能做的，就是允许。我允许自己冒出这种念头。不管什么想法冒出来，就让它在那儿待着，让它走掉就行。我知道念头本来就没啥意义，跟我没关系。它该来就来，该走就走。你要是觉得不该有这种念头，那受伤的还是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许自己生出这种情绪。不管啥情绪上来了，就让它发展、穿过就行。我心里明白，情绪只是身体的一种感受，本来就没好坏之分。你越反抗它就越强烈。你要是觉得不该有这种情绪，那受伤的还是自己。我唯一能做的，就是允许。我允许海灵格给我一些新启发。我允许任何事情发生。不管事情是怎么开始的、怎么发展的、怎么结束的。我知道所有的事都是因缘凑巧凑到一块儿才出现的。既然所有的事都必然发生，你要是觉得应该是另外一种可能，那受伤的只有自己。我唯一能做的就是允许。March 9日这一天呢，我就给这个机会享受这一切。在每一个当下时刻啊，我就该把全部心思放在经历上面去享受它。看就看呗。我就把一切都当作它本来的样子去接受就行了。