咱们膝盖这块要是得了关节炎，能不能站着走路呢？医生说这事儿主要得看两个情况，咱们不妨听听。很多上了岁数的人还有上班族都遭这个罪，走两步路就疼，站久了酸得受不了，严重了连平地都走不动。有人说得了这病就得不动弹，也有人觉得该多活动活动护膝。大伙儿就犯了难，到底该听谁的？其实答案也不是绝对的，主要得看这两个关键因素。你要是搞清楚了这两点，就能安心动起来，既不会加重病情，身体也舒坦。 啥叫膝关节炎呢？说白了就是膝盖里那个“减震垫”——软骨坏了。以前软骨能帮咱们骨头少磨点、多缓冲受力，可关节炎一来，软骨就慢慢磨没了，变得特别薄，骨头直接碰在了一起。这时候只要一动弹，就会疼得厉害、肿得难受、甚至发僵。这病可不是说来就来的，多半是年纪大了、干重活累的、或者用力不对劲儿给弄坏的。体重超标、老站着不动、外伤没治好也会让软骨磨损得更快。刚开始稍微有点酸胀很多人都不当回事儿，等到了后期那可就麻烦大了。 既然得了关节炎能不能站着走路呢？核心问题不在于是站还是走，而在于你病有多重还有活动后身体啥反应。这两个才是能不能久站走路的大前提。 1、病情重不重 要是轻度的膝关节炎，就是偶尔酸一下、不怎么肿也不僵，走路也不觉得疼得钻心，那你完全可以像平时那样走两步、站一会儿（每天1到2小时就行）。适当动一动反而能锻炼周围的肌肉保护膝盖。 要是到了中重度的阶段，膝盖老是肿着疼得厉害，走路时觉得脚底下粘滞感很强、不稳当劲儿上下楼梯都费劲，那久站就别想了。走路也得小心谨慎点才行，重点是给膝盖减负，千万别硬撑着去活动加重损伤。 2、活动后身体咋说 这个其实更好判断：你要是活动完觉得膝盖稍微有点酸胀感，但歇个10到20分钟就缓过来了没什么别的不舒服，说明量刚刚好；要是活动完疼得厉害还肿起来了第二天起来膝盖僵硬得动不了手和脚，说明运动量超了得赶紧减量或者换个方式来做。 总结起来就是：轻度的可以正常走正常站；中重度的得少站控制走路的时间。总之都得看活动完有没有加重不适感这条线来办事儿。 那怎么才能把这些不适给缓解了呢？想要正常过日子又该咋办？说实话这病没法根治但咱们可以通过科学调理让自己好受点也能过好日子关键是找对路子。 1、平时该咋保养 得把膝盖的负担减下来体重不要超标别给膝盖添堵久站的时候每30分钟活动活动腿脚别走太陡太硬的地方鞋子最好挑有弹性的别穿高跟鞋和硬底鞋好好保护膝盖少做那些反反复复上下楼梯、爬坡、深蹲、下跪这类把膝盖压坏的动作。 2、科学干预法子 当膝盖酸胀肿痛的时候可以拿热毛巾敷一敷或者做做理疗平时没事做做靠墙静蹲或者直腿抬高这种温和的动作锻炼锻炼周围的肌肉力量要是疼得受不了了赶紧去医院让医生好好看看别瞎折腾或者硬挺着不吃药。 最后提醒大家一句膝关节炎是养比治更重要合理控制运动量做好平时的保养大多数人都能摆脱疼痛过回正常日子。