“肝胆相照”这个词本来是说文天祥和陈察在书信里掏心窝子说话，可这在中医眼里却藏着不少养生道理。你看《黄帝内经》里说的，“肝者，将军之官，谋虑出焉；胆者，中正之官，决断出焉。”这就是说肝管想事儿，胆管拿主意，俩人是互相配合着干活的。咱们平时常说“怒伤肝”，那是因为发脾气太大会把身体里的气憋坏。所以平时咱们要少生气，多往好处想，这样肝气才能顺顺当当。 河南省濮阳市中医医院有个李伟强，他提到了两位专家——韦永柔和杜海燕，还有个叫陈察的人。大家要是想让自己的身体舒服点，就得管住嘴，少吃那些油腻的大鱼大肉，多吃点像胡萝卜、菠菜这种对身体好的蔬菜和水果。平时没事多出去溜达溜达、练练太极或者瑜伽，这对促进血液循环也很有帮助。 还有很关键的一点是得睡好觉、把烟酒给戒了。充足的睡眠能帮着肝脏自己把那些垃圾排出去，喝酒抽烟对肝的伤害特别大。其实肝和胆不光在功能上互相帮衬，在结构上也贴得很近。肝负责把胆汁造出来，胆囊就负责把胆汁存着，等吃饭的时候再把它放出来帮助消化。要是这俩器官出了毛病，人就容易消化不良、嘴里发苦甚至脸色发黄。 所以咱们可得把这事儿当个大事儿抓起来。杜海燕审核说的就是这个理儿。咱们从生活里的小事做起，把心态放平了点、把日子过得健康点，这才是硬道理。