平时大家偶尔测到心率跑到了110到120次/分钟，就会心里发慌，觉得自己是不是心脏出了大毛病。其实心率到了这个数并不一定是坏事，到底有没有危险得具体情况具体分析。根据《实用内科学》的说法，正常人静下来不喘气的时候心率应该在60到100次/分钟之间，超出这个范围到110到120次/分钟就叫窦性心动过速。这种情况其实有两种可能，一种是身体的正常反应，另一种可能是病了，两者风险完全不一样。 第一种叫生理性心动过速，也就是正常的应激反应。比方说你刚跑完步、心里特别急、喝了太多咖啡浓茶或者酒、熬了个大夜干活累过头了，这种时候心率飙升到110到120次/分钟是完全正常的。这种情况一点危险都没有，你只要休息个10到30分钟，心率就会自己降下来恢复正常了。正确的做法是少喝点浓茶咖啡，平时作息规律一点，情绪激动的时候试着深呼吸调节一下就好了。 第二种就是病理性心动过速了。如果是你坐在那里一动不动休息了10分钟以上，心率还一直卡在110到120次/分钟上不掉下来，这就要小心是不是身体出了问题。贫血、甲亢、心力衰竭、心律失常或者感染发烧这些毛病都有可能引起这种情况。这种长期的心跳加快对身体很不好，比如贫血会让身体缺氧更严重，甲亢会让心脏变大心衰患者的心脏负担也会加重。遇到这种情况赶紧去医院做个血常规、查个甲状腺功能或者做个心电图看看怎么回事。 特别要注意那些本来就有冠心病、高血压或者慢性心衰的人，如果他们的心率老是在110到120次/分钟晃悠，这会消耗更多的氧气量很容易引发心绞痛或者让心衰变严重，必须马上找医生调整。怀孕的妈妈如果长期心率这么快也要赶紧查一下是不是贫血或者甲状腺有问题，这可是关系到自己和宝宝的健康呢。 总之心率到了这个数到底有没有危险主要看是什么原因引起的。如果只是偶尔出现、过一会儿就自己好了就不用太担心；要是长时间静止不动心率还一直偏高那就必须赶紧去医院检查治疗了。（本文内容参考《实用内科学（第16版）》及《中国心血管病健康和疾病报告2023》。）