（接上条）北京时间1月28日，《美国心脏协会杂志》刊发了一篇重要文章。研究表明，晚上不爱睡觉的“夜猫子”，尤其是女性，心脏确实更容易出问题。哪怕是把英国生物样本库30多万名成年人的数据给拿出来，分析下来的结果也都指向了这一点。给参与者们分组，大概8%的人自称是“绝对的夜猫子”，他们经常晚睡，连一天中最活跃的时候都在夜里；大概24%的人说是“早起鸟”，喜欢早睡早起；剩下67%的人则被归为“中间型”，因为他们不偏不倚。研究人员用美国心脏协会的“生命八要素”来打分，“夜猫子”的整体健康得分普遍要比中间型的人低79%。 观察发现，在平均长达14年的跟踪中，“夜猫子”患心血管病或者中风的风险要高16%。而且，这种晚睡导致的心脏不健康，在女性身上表现得特别明显。 造成这种情况的关键在于生活习惯，比如抽烟、熬夜。相比之下，那些喜欢早起的人患上心血管病的概率，反而比没有明显早晚偏好的人低5%。哈佛医学院的Sina Kianersi指出，“夜猫子”的昼夜节律经常失调。他们的生物钟很难跟上太阳和自然作息的节奏。这种人往往还容易吃得不好、爱抽烟、或者睡得太少不规律。 王铄指出，这次研究虽然看着让人沮丧，但其实给“夜猫子”提供了不少希望。美国心脏协会的Kristen Knutson解释说，既然吸烟和睡眠不足是风险的一部分，那这就说明改善心血管健康完全是可能的。Kristen Knutson还提到了用药方案的调整。有些药只有在符合昼夜节律的时候才管用，而早中晚三种生物钟的人时间点肯定不一样。针对习惯晚睡的人量身定制生活计划，可以帮助他们降低得病的风险。 不过这次研究也有不足。大部分样本都是白人，这可能影响结果的普适性；而且生物钟类型只评估了一次，是靠自我报告得出的结论。