空腹测血糖前的饮食可真不能大意，这5个关键点您得烂熟于心。很多人以为饿着肚子去测血糖就万事大吉，其实前一天吃的东西会严重干扰结果，搞不好医生都得做出错误判断。咱们这次就把空腹血糖监测前的饮食规则彻底理一理，帮大家避开常见误区，让您下次拿到的结果更准。 头一件事就是严格控制高糖高脂的摄入。如果头天晚上吃了奶油蛋糕、红烧肉这类重口味的东西，血糖一整晚都降不下来，第二天测得的数值肯定不准。记住监测前10到12小时吃晚餐是最佳时间节点，之后除了白水什么都不能碰，像蜂蜜、巧克力还有油炸食品这些消化代谢慢的东西，千万别沾手。 再来说说升糖指数（GI）高的食物。像白粥、精制面条这些看起来挺清淡的主食，GI值其实都超过了70，升糖速度快得吓人。前一天晚上要是吃了荔枝、龙眼这类水果也不行，一定要提前12小时彻底戒掉。 对于可以安全摄入的食物和饮品，咱们优先选低GI的清淡饮食。糙米饭、清蒸鱼加上绿叶蔬菜都是不错的选择，它们升糖慢，不容易堆积糖分。注意晚餐别吃撑了，七八分饱就行。饮品方面只能喝白开水或者矿泉水、纯净水这些纯水类的东西，奶茶、果汁甚至是部分无糖饮料都得避一避，有的里面有隐形糖分或者代糖会刺激胰岛素分泌。实在口渴了只能小口小口地喝常温白水。 碰到特殊情况还得有应对之策。糖尿病患者这时候千万别停药或者随便改药量，监测前的晚饭必须跟平时一样吃。如果不小心前一天吃了不该吃的东西也别急着去测，最好推迟24小时再测。如果实在没办法当天要测血糖，去医院的时候一定要把饮食情况告诉医生。 空腹血糖测准了对控制血糖方向太重要了。只要掌握了这些饮食注意事项就能少走弯路。大家有啥疑惑可以在评论区说说，记得点赞收藏这篇干货哦！