咱们聊聊卵巢储备这事儿，那就是咱们身体里的卵子银行，是从一出生就攒下的家底。卵泡的数量和质量直接决定了咱们能不能怀上宝宝。特别是过了35岁，卵巢里的库存下降速度明显变快，好多正在备孕的姐妹们心里都没底。 那么问题来了，怎么把这层窗户纸捅破，心里有个底呢？其实卵巢储备功能（DOR）说白了就是看卵巢里还剩多少好的卵泡，还能出多少雌激素。当咱们月经不准、老流产或者就是怀不上的时候，多半是这个功能在变差，这时候可得多留个心眼。 想要知道自己的底子怎么样，得靠两样硬指标：B超去查个窦卵泡计数（AFC），或者抽血测抗缪勒氏管激素（AMH）。这两样一出来，肚子里有多少存货大概就能有数了。 对于有生育计划的姐妹来说，得赶紧行动起来：多盯着排卵日子别傻傻等自然受孕；要是努力超过6个月还没动静（35岁以上的建议3个月内就得看医生），赶紧找生殖医学专家聊聊；要是还没想好要娃呢，也别等年纪太大了去发愁，可以提前考虑把卵子冻起来备用。 平时保养也不能偷懒：吃好点、动起来、少熬夜。大鱼大肉鱼虾豆制品还有深色蔬菜都不能少；每周坚持3到5次中等强度的运动改善代谢；烟酒这种东西能戒掉就戒掉；心情保持放松别给自己太大压力。只要好好养着身子和心情，卵巢功能才会越来越好。 姐妹们赶紧去医院查查看吧！关于卵巢储备还有啥想问的？评论区见！