首都医科大学附属北京口腔医院牙体牙髓科的李米雪子给大家讲讲口腔健康那些事儿。很多人都觉得孩子小不用刷牙，也有不少人觉得不吃糖就不会长蛀牙。但这些想法都不对，孩子的牙齿其实特别娇弱。 其实从孩子第一颗乳牙冒出来的那一刻，家长就可以用纱布轻轻擦一下牙面了。等孩子再大一点，到了换牙期，最好是每天刷2次牙，每次至少2分钟。这跟咱们成人一样，不能偷懒。 不少家长觉得只要不碰糖就没事，其实细菌除了分解糖产酸，淀粉类食物也能让它发挥作用。所以就算孩子不怎么吃糖，照样可能长蛀牙。 大家得学会怎么科学吃糖。要控制吃的频率和量，而不仅仅盯着总量不放。研究发现吃的次数越多风险越大，同样多的糖分多次吃，牙齿就一直泡在酸水里。最好少吃黏糊糊的太妃糖、少喝果汁饮料、别让零食当正餐吃。 世界卫生组织有个建议，把每天吃进去的糖控制在总能量的10%以下，最好能再压到5%，大概就相当于两三块饼干或一小块蛋糕。 只要能管住嘴、做好防护，咱们照样能吃甜食。但有些人觉得乳牙反正要掉不用治。这可大错特错！要是放任不管，不仅会疼得没法吃东西，还会连累下面的恒牙长歪变畸形。更可怕的是会让孩子变得不敢笑、不敢说话。 很多人怕看牙医那滋滋钻针的声音和疼痛的感觉。其实牙不痛的时候更该去看看！很多病初期是没感觉的，等疼了才发现可能就晚了。 预防比治疗重要多了。就像咱们每年体检一样，牙齿也得定期维护洗牙、涂氟或者做窝沟封闭检查。只要有问题早发现早处理。 最后说说牙齿矫正的问题。这事儿得从娃娃抓起。乳牙期如果发现“地包天”（下巴前突）要赶紧干预；换牙期要是有“小下巴”或者牙齿挤挤挨挨的也得趁早看。到了恒牙全部长出来的时候（12到13岁）再弄会更麻烦。 成年人骨头长硬了再想矫正就难多了！所以建议家长发现孩子有问题时赶紧带他去看看医生别耽误了黄金期。