月经量少的问题可不能忽视。好多女孩呢，觉得只要用了三五片护垫，就算来过月经了。其实啊，正常月经量的标准可是20–80毫升。换算成卫生巾的话，大约一包10片的用量吧。如果每片都只是微微浸湿，甚至一包都用不完，那就是属于月经量过少了。现在给大家介绍6个可能导致月经量少的因素，还有自救的小方法。 西医认为，有3个原因可能会导致月经量少。子宫发育不好或者受过伤，就会影响子宫内膜脱落，出血量自然就少了。激素分泌失调也会导致月经量少。过度节食、熬夜还有情绪波动，都会打乱内分泌轴，子宫内膜就长不厚了。没有排卵的话也会出现这种情况，因为子宫内膜只受雌激素刺激，没有孕激素帮助脱落。 中医方面有四把钥匙可以解开这个谜团：血虚、肾虚、血瘀还有痰湿。血虚是指身体血液不足，冲任血海亏虚。肾虚就是肾精不足，无法化血。血瘀就是指血液运行不畅，被堵塞住了。痰湿则是指血液变得黏稠，影响了经血的排出。 想把量捡回来的话，首先要排除器质性病变。可以做B超看看子宫大小和内膜厚度，还有激素六项检查看看卵泡刺激素、黄体生成素和雌激素水平。如果必要的话还可以做宫腔镜检查。 生活方面也需要调整一下。保暖很重要，腰部和腹部不要受寒。饮食方面红枣、桂圆和当归炖汤在经期前一周吃点可以补血，但别过量。作息要规律点吧，晚上11点前入睡，保证优质睡眠才是内分泌最好的修复器。 情绪也不能忽视。压力写在纸上别憋在心里，每周运动3次，每次30分钟运动让肝气顺畅起来。 中医分型调养这个方面得听医生的意见呢。血虚可以用四物汤加减熟地、当归、白芍、川芎补血养血；肾虚可以用菟丝子、枸杞子、山茱萸填精补髓；血瘀用桃红四物汤活血化瘀艾叶红花泡脚每周2次；痰湿用苍术陈皮茯苓健脾化湿少吃西瓜冷饮。 药物底线要记住，别自己随便开药方啊。如果连续3个周期都少于5毫升或者合并痛经闭经不孕必须及时就医排除严重问题医生可能会建议激素替代促排卵或者宫腔镜手术。 总之呢月经量少不是小事早查早安心了吧！月经可是女性健康的晴雨表呢！一次偶尔的“护垫月”可能只是情绪波动而已吧！但如果长期量少务必要先排除器质性疾病啦！把生活细节做到位再配合专业指导就能让血量回归正常守住生育力还有青春活力啦！