随着老龄化加剧，膝关节骨关节炎已成为严峻的公共卫生问题。国家卫健委数据显示，60岁以上人群膝关节骨关节炎患病率达46.3%，其中女性占比超六成。更令人担忧的是，45岁以下患者人数较十年前增加27%。这与肥胖人口增加、运动损伤频发等现代生活方式直接对应的。
膝痛的根本出路不在于强行忍耐，而在于理解和改善整条下肢动力链。练稳髋关节、做对关键动作、持之以恒地训练，这种循序渐进的方法往往比一味硬撑更有效。对个人来说，这是一种温和而可持续的自我管理；对社会来说，则是用科学手段降低老年人功能退化风险、提升生活质量的切实途径。