咱们看剧《逐玉》，里头男主角用铜钱刮痧救回了女主角，好多观众都觉得这也太神奇了，难道刮痧真的能救命？南京市中西医结合医院中医特色护理门诊的副主任护师戎飞玲说了，这“铜钱刮痧”其实就是铜砭刮痧的前身。铜砭刮痧因为简便有效、价格也不贵，成了不少人首选的调理方式。戎飞玲主任讲，这玩意儿属于中国古代六大医术之首的砭术。以前条件有限，大家家里经常拿边缘光滑的瓷勺或者铜钱当工具刮，但要么太硬、要么边角不圆润、要么拿着不舒服。现在有专门的牛角刮板、硅胶刮板和玉石刮板这些了，不管用啥工具，最关键的就是边缘必须光滑没毛刺，不然很容易刮破皮。 这刮痧的原理跟中医里的经络和气血理论有关。人体经络是气血走的路，要是被寒邪、湿邪或者血瘀堵了就会疼，肩颈僵硬、头晕失眠这些毛病就来了。铜砭在经络上刮就是为了把这堵路打通。咱们看刮痧的时候往往会“一片红”，这不是什么毒素出来了，就是给身体做了个“被动运动”。出痧的过程其实就是血管扩张把血逼出来变成瘀斑的过程。这血块打散了能产生刺激素，不光能让免疫力提高点，还能调节脑子的兴奋度。 湿气重的人出痧可能更明显，这“痧”其实是邪气排出来的表现。鲜红的点多说明有热证，暗红的块说明有血瘀，紫黑色的斑多半是寒湿重。护士会根据颜色形状来判断证型再去调整手法。对于那些久坐的上班族肩颈痛、熬夜的人失眠乏力、还有压力大的人焦虑低落，铜砭刮痧能快速疏通经络让人缓过来。 感冒刚开始刮大椎穴和风门穴能散寒；肠胃不舒服刮腹部的穴位能调理脾胃；慢性咽炎刮颈部的穴位能利咽消肿。不过孕妇、皮肤破了的、有出血病的人、还有那些严重心脏病急性期的人、刚吃饱饭或者太累了的人都不能刮。 刮完后3小时内别洗澡尤其是冷水澡，喝点温水帮着代谢；皮肤红或者疼都是正常的一般三五天就退了别抓；也别硬追求重手法出痧多。调理期间少吃生冷辛辣的食物作息规律点效果才好。这事儿咱们编辑范晓婕和责编洪晨颖就聊到这儿啦。