你还在只记得二月二去剪头发吗？其实还有更重要的事情等着你去做呢。 就在这个时间点，你可以借助一些方法来养出乌黑亮丽的好头发。中医说，头发其实是气血的外在表现，“肾主骨而生髓，其华在发”，就是说肾好头发自然就好。早上梳头能帮助阳气上升，促进气血流通，防止春困。中午和晚上也不要忘了梳头，长期坚持的话对身体非常好。每天拿出2到3分钟时间梳头吧，从前面梳到后面，顺着经络走。用力适中即可。这样不仅能改善发量，还有镇静安神的效果呢！另外呢，吃些黑色食物对养发也有帮助。长期喝“五黑水”，把黑芝麻、黑米、黑豆、黑桑葚、黑枸杞五种食材打磨成豆浆喝就可以了。专家还推荐一个红枣桑葚蜜的食疗方呢：把去核红枣和桑葚各100克浸泡在蜂蜜里一周后食用哦。不过要注意了，血糖高的人就别吃啦！ 春季脱发是不是让你很苦恼？别担心，我给你支几招吧！头发每天掉100根以内是正常现象哦，但超过100根就要注意了。每天按揉百会穴可以帮你预防脱发，这可是个好办法呢！百会穴就在头顶正中间线上，找到两个耳尖连线跟正中线交叉的点就对啦！顺时针和逆时针各按揉36下就好啦！另外呢，八段锦第六式“两手攀足固肾腰”这个动作也能养头发哦！ 生活起居方面也要注意啊！戒烟戒酒是必须的呢！少吃辛辣油腻的食物像辣椒啊肥肉啊油炸食品啊这些就别吃太多了吧！新鲜蔬菜水果多吃点才健康呢！洗头也不能太勤快哦！最好每3到6个月换一次洗发水和护发素吧！湿头发睡觉可是很伤头发的哦！湿头发睡觉会让细菌滋生，伤害头皮健康呢！所以千万别湿着头发睡觉哦！ 看完这些技巧别忘了转发给家人朋友啊！