7月15日这天，一个热浪像是个大火炉，笼罩在超过20个省区市的上空，热得让人感觉整个人都快被烤焦了。这种高温天气最厉害的时候也开始了，超过三分之一的国土面积都给笼罩在其中，好些地方的气温根本降不下来。中国天气网推出了一张全国热哭预警地图，专门给大家看看哪里热得最让人崩溃。 就在今天，河南还有湖北这些地方，因为副热带高压一直没走，地上晒得能煎蛋。像陕西的兴平、长安、周至、咸阳秦都，还有甘肃夏河这5个地方都破了当地7月中旬的最高气温纪录。大家出门没多久就满头大汗，身体受不了高温容易中暑，河南和江苏等地都有人因为太热得了热射病。 未来三天，大片区域都会是这种持续高温的状态，中央气象台已经发布了橙色预警信号。气象分析师欧阳翼说，明后两天就是高温影响最广、强度最大的时候了。四川盆地、湖北西部、湖南北部、关中平原这些地方的温度能冲到40℃以上，不少地方还会打破历史纪录。从中国天气网的地图上看，河南东南部、湖北中部东部和湖南东部这些局地气温能超过40℃，加上天很晴朗阳光强烈，地表温度飙升得厉害，人在外面待着就像进了烤箱，感觉整个人都要热得融化了。 华北南部、江淮流域、江汉流域这些地方气温也有35℃往上走。要是再加上空气湿度大，那体感温度就更高了，40到45℃之间，感觉像是被关在天然桑拿房里分分钟汗如雨下。陕西中南部、山西东部还有河南北部这些地方的体感温度能到35到40℃，走在路上热得脚底板发烫。甘肃南部虽然没到高温线但也闷热得不行。 明天大范围内的高温还是不退反进。特别是河南东部和南部、安徽北部这些地方，体感温度超过45℃的区域达到了最大范围。江南和华南不少地方的热力也在升级，广东西部东部还有浙江南部等地的体感温度能到40到45℃，热得让人感觉像是在蒸桑拿一样焖得慌。 后天西北地区和黄淮地区的高温会稍微缓和一些。南方的高温发展起来后，热到崩溃的区域就转移到了四川盆地、重庆还有贵州东部这些地方了。这三天最舒服的地方就是西北中部和东北那边了，因为阴天雨天多基本没什么高温天出现，体感温度在30℃以下正适合去避暑呢。 面对这么热的天大家可得多注意了。“三多两少”就是个不错的防暑办法：多喝水、多睡觉、多通风；少开空调、少穿紧身衣。身体排汗机制一旦崩溃容易引发中暑。干热天阳光太强容易导致皮肤受伤；闷热天散热慢容易引发神经器官受损。 为了防止中暑建议大家及时补充水分尤其是淡盐水或者电解质水保持充足睡眠增强免疫力室内要保持通风别总待在空调房里多开窗换换气外出穿宽松透气的衣服尽量别在最热的时候去户外活动户外工作者要做好防晒措施一旦出现头晕乏力多汗等症状赶紧吃点解暑药严重的要马上就医别忽视了热射病这种病的严重性 这次高温过程范围广持续时间长强度大有些地方极端得很大家一定要及时关注预报预警信息科学防暑降温别让高温伤害了身体（中国天气网 策划/杜冰冰 设计/陈玉洁 数据支持/孙倩倩 欧阳翼 审核/陈萌 刘文静 余晓芬）