家长常为孩子写作业拖拉苦恼，其实这主要是缺乏正确的习惯与策略。只要用对方法，这个问题就不难解决。今天我们就来分享5个有效的技巧，帮助家长和孩子把作业拖拉的毛病彻底改掉。 首先，孩子坐下来后就走神怎么办？其实只需要给他们一点仪式感就可以。把书桌收拾干净，只留下当晚要用的作业本；让孩子坐直身子，耳朵、肩膀和脚尖保持在一条直线上；闭上眼睛深呼吸三次，把脑子里的杂念都赶走；最后把第一项任务写下来，并且大声念出来。每天坚持这个动作，大约三周就能形成习惯。启动变得容易了，拖延借口也就自然少了。 接着，面对一大摞作业，孩子往往会感到害怕而躺平。这时候把任务切成小块很有用：比如语文生字写15分钟，数学口算再做15分钟，中间休息5分钟喝水上厕所。每完成一项就给个小奖励打个勾，这样视觉反馈会推着他们往前走。到了休息时间就要立刻收起来不讨价还价，让大脑劳逸结合。“大作业”变成了小关卡，拖延也就没土壤了。 第三个办法是用计时器把时间锁起来。提前设定好倒计时：口算10分钟、抄写20分钟、默写15分钟。时间一到马上停笔没完成也不允许继续加班。这样孩子会意识到拖到最后也没用处，精力自然就会集中在如何提高速度上而不是延长时间了。坚持两周下来你会发现孩子开始主动问你接下来要做什么了。 第四点就是把环境弄得简单点。书桌专门用来写作业别的地方不放零食漫画游戏机。手机平板也收起来充电放在固定角落收好转移注意力的东西后孩子面对的只有任务和纸笔环境干净了杂念自然减少专注度也会提升对大脑来说无干扰就是最高效的加速器。 最后一招是先表扬进步再讲规矩。看到孩子拖拉了别着急吼先捕捉亮点比如今天比昨天提前3分钟交卷表扬一下然后给出具体奖励讲故事或者多玩10分钟游戏。 奖励跟规则一起执行的时候孩子才会认真对待没有完成作业就没有奖励完成了就可以选择看电视或者拼乐高温柔又坚定的态度会让孩子从被催促变成主动去做的。 总结一下写作业拖拉不是孩子的错主要是习惯还没养成策略没到位家长少焦虑少吼叫把上面这五招变成每天可执行的小任务今晚先试下那个3分钟启动仪式你就会发现孩子已经翻开第一页了坚持两周你就会得到一个主动高效的小学霸。