各位观众朋友们好，我们今天来聊一聊汤，没错，就是滋补养生汤。特别准备了7款，保证你一次就学会。听我慢慢给你们讲。其实大家要先搞清楚自己的身体状况和季节变化，才知道该补什么，这样喝下去的汤才叫养生。有了这层基础，你就能像给自己量体裁衣一样搭配食材了。来看看第一个，西洋参桂圆鸡汤，味道很棒，关键是不会上火。虽然只有三味料，但加入红枣和香菇，鲜味立刻增加不少。把所有材料放进压力锅25分钟就行，等气阀落下就关火，喝起来又甜又香，简直就是上班族的“养生咖啡”。再来说说老母鸡红枣汤，是个不错的脾胃安抚剂。老母鸡本来就有胶质，再加点党参或山药，一锅下来汤色变得又浓又亮。高压锅40分钟也能搞定，但如果用砂锅慢慢炖一晚会更入味。第三款黑米杂粮汤适合给更年期的妈妈们喝。黑米、红豆、燕麦泡一夜，和鸡骨架一起炖到豆皮微微裂开就能吃了。 补血气的同时也补充植物雌激素。喝完脸色红润得像涂了粉底一样。第四款泥鳅白萝卜汤，这个冬天喝最适合不过了。 泥鳅不好处理可以换成鲜虾或豆腐也一样鲜美。萝卜先炒一下再炖更香浓。第五款沙参猪手汤是产后妈妈们的最爱。猪手先焯水去腥后加上沙参、党参小火慢炖就行。 喝上三天指甲小太阳就会出现。最后这个呢就是把“百年老方”变得简单易做。药材用量减半炖煮时间缩短一半效果依然很好。记住对症下药：熬夜的加枸杞、湿气重的加赤小豆、上火的加西洋参。养生不是仪式感而是把营养变成身体能听懂的话。 好啦，这次我就给大家分享到这里了。以后有空大家也可以试着做一下这些汤品哦！