老铁们，身体虚到底是个啥？《黄帝内经》说得很直白，精气被夺走了，身体这就空了，五脏六腑的“员工”集体罢工。给大家盘点了11个常见信号，只要中招了3条以上，就得赶紧给身体发点“慰问金”了。 先说第一个表现，平时说话有气无力，就像蚊子哼哼一样。这不是你偷懒，而是气血不足在作祟。再来看看出汗情况，稍微走两步就能把衣服湿透了，尤其是额头和胸口这块儿容易出汗。这说明你体内的气太虚了，根本固不住门户。 还有手脚冰凉的问题，冬天冷得像揣冰块，夏天也捂不热。这时候别光怪冷天了，多半是体内阳气不足导致的。另外还有脸色蜡黄或者惨白、嘴唇没血色、指甲发脆这些情况。这都是因为身体里的血不够用，不能好好滋养皮肤和毛发。 晚上睡觉心慌失眠、半夜三点准时醒也是虚的表现。心脏和脾脏都出问题了，心神没了依托自然睡不好觉。胃口差、吃点东西就觉得胀、拉出来的大便不成形也在提醒你：脾气虚弱了，吃进去的东西没法运化吸收。 腰膝酸软、耳鸣如蝉、头发早白脱落这些症状更是身体喊累的信号。肾精亏虚了就像水井枯了一样，髓海得不到滋养自然就变差了。容易感冒、一吹冷风就鼻塞咳嗽是因为肺卫不固；女性月经变少变浅甚至不来、男性性功能减退也说明精血不足了。 如果你在照镜子时发现舌头又胖又大有齿痕，舌苔薄白；或者把手腕脉按一按觉得细弱无力像摸棉花——这就是实打实的虚了。 不过补法也不能乱来。要是单纯气虚可以泡点黄芪党参水；阳虚明显就加点肉桂干姜温一温；血虚就配上当归枸杞养血。这些药材大多归脾肺肾经，这也是中医说的“后天养先天”的道理。 但光靠吃药是不行的，还得搭配日常饮食慢慢调养。山药这种药食同源的好物就非常适合大家。我给你们推荐的是河南焦作产的垆土地铁棍山药，那里气候温润光照足，是四大怀药的发源地之一。传统的麸炒法加上精心研磨出来的粉粉质细腻口感醇香。 它不添加任何化学物质保留了食材本真的味道。早上喝一杯能开启活力满满的一天；睡前喝一杯还能帮你安心入睡。不过大家一定要注意辨证哦！如果舌红少苔手心发烫那是阴虚不能再温补了；如果舌苔厚腻肚子胀说明体内有湿先要化湿才能进补。