春天到了，不少老年朋友开始打喷嚏、流鼻涕，眼睛也变得干涩发痒，很多人都把这当成普通感冒，结果耽误了治疗时间。其实，花粉过敏不仅是年轻人的事儿，老年人也很容易中招。这是因为老年人的免疫力下降了，对花粉更敏感；而且他们常常伴有COPD、哮喘这些基础病，花粉过敏可能会让病情加重；加上老年人的症状不太明显，可能只是有点乏力或者轻微咳嗽，很容易被忽视。 要想不被过敏困扰，“躲”字当头很重要。通过减少接触过敏原，提前吃药，就能减轻很多不适。咱们先来说说怎么躲。外出时最好避开上午10点到下午4点这个高峰时段，风大天气也尽量少出门。清晨或者雨后花粉浓度低的时候可以短时间出去活动，但要远离公园里的树木密集区。 出门在外一定要戴好N95口罩，它比普通外科口罩更管用。还可以配上防花粉眼镜和长袖衣裤，把自己包得严实点。回到家后别急着瘫在沙发上，先把外衣脱了清洗一下面部和鼻腔。开车时记得关紧车窗，把空调调成内循环模式。 家里通风的时候也要留个心眼儿。可以关着门窗开空气净化器或者新风系统。平时多吃点橙子、菠菜这类富含维生素C的食物补补身子；适度运动比如散步、打太极也不错，但尽量挑空气清新的清晨或雨后去做。 最后咱们来说说室内湿度的事儿。把加湿器开起来让湿度保持在40%-60%之间能减轻刺激；晚上多泡泡澡也能把皮肤上沾的花粉洗掉；心理上别太焦虑紧张了。把这些防护小技巧告诉家里有老人的朋友吧，让咱们一起平平安安地过个过敏高发季。