马长生教授于11月26日下午参加了“清华校友终身学习支持计划·学习日”活动，将“心血管健康管理”带到云端，给3000余位校友、师生提供了宝贵的知识。这是清华大学终身学习支持计划第39场活动，旨在提供持续、系统的学习机会。史宗恺副主任提到，终身学习不是一次性讲座，而是提供一种持久的学习钥匙。 马长生教授把心血管健康管理拆解成“八要素”。其中包括健康饮食、控制体重、积极锻炼、戒烟和健康睡眠这五个可以自我掌控的因素。虽然这些因素简单易行，但往往容易被忽视。通过研究显示，只要把生活方式调整到理想状态，冠心病风险可以降低45%，肿瘤风险可以降低42%。另外，高血压、高血脂和高血糖也常需要药物干预，但只要合理且持续用药就能控制风险。未来，人工智能技术可能会让90%的复诊变得便捷。 讲座结束后，马长生教授开设了在线问诊通道，让校友们有机会提出个性化问题并得到专业解答。校友们纷纷提问：支架术后是否能跳拉丁舞？血压波动是否与天气变化有关？通过互动交流，“心血管健康八要素”不再只是PPT上的内容。 追溯到2013年，“清华校友学堂”开始整合社会资源进行学习活动。2017年升级为“清华校友终身学习支持计划”，校内资源向校友开放。2018年11月25日首次开讲“学习日”，之后每月最后一个周六固定主题。到2022年11月底已有2万余人次参与活动，实现了六年的持续努力。 这场跨越六年的接力行动正在将清华园里的求知基因移植到每一位校友职业生涯与日常健康中。通过系统更新知识结构，让学习成为习惯并把健康作为生活常态。