最近车厘子上市了，大家都说这玩意儿能助眠，因为里面有褪黑素。中国科学院的植物学博士史军给咱们把这个问题给分析透了。他讲，褪黑素是我们身体里自己分泌的激素，主要管睡觉这事。不过车厘子里头确实有点褪黑素，可含量太少了。照史军的说法，咱们要是想靠吃它来达到临床上调节节律的效果，起码得吃几百公斤才行。这显然不现实。 褪黑素这药不是万能的，主要是给那些倒时差或者上夜班的人用的。像那种因为焦虑或者生病睡不着觉的人，光靠补充褪黑素没多大用。 除了这个大伙儿关注的褪黑素，车厘子里还有一种成分叫山梨糖醇也挺重要。它能促进肠道蠕动，适量吃对肠道好。但是要是吃多了，特别是那种肠胃不好的人或者小朋友，容易拉肚子。 咱们买水果的时候不能光听商家瞎吹那些“功能性”的话。食品和药品得分得清，宣传功效得有科学依据。商家说话不能乱吹，消费者也别太相信那些所谓的“健康传说”，还是得均衡饮食。 车厘子确实有营养和维生素对身体好，但不能把它当成“天然助眠剂”。要想睡得香还是得综合调理作息、心情还有环境这些方面。大家别盲目跟风追求这种效果。