今年，中国很多人开始讨论一种新的生活态度，叫“翻篇”。所谓翻篇，并不是让你完全忘记过去，而是给大脑一个缓冲，让你有能力从过去的遗憾、现实的压力和未来的焦虑中解脱出来。这种心态在中国科学院心理研究所的研究员看来，其实是一种很重要的心理能力。人们会不由自主地关注那些还没完成的事情，太过于纠结那些已经过去且无法改变的事情，会让大脑一直处于“反刍”状态，浪费很多精力。根据中国科学院心理研究所的调查数据显示，在城市成年群体中，有34%的人总是在回想过去做过的决策。把注意力从“为什么会发生”转移到“如何面对”，这其实跟认知行为疗法的理念是一致的，也是情绪调节成熟的表现。 这种“翻篇”文化在中国出现，跟社会的发展阶段有很大关系。改革开放四十多年来，人们的职业、生活环境和观念变化都非常快。北京大学社会研究中心的调查显示，76%的受访者认为“适应变化”已经成了必备的能力。在这个背景下，“翻篇”不仅仅是个人修养，更是大家应对社会变化的一种策略。它结合了传统文化中“既往不咎”的智慧和积极心理学里的“心理弹性”理论。 中央党校哲学教研部教授指出，“翻篇”不是逃避现实。它包含三个方面：一是认知上要明确哪些是可以改变的、哪些是不能改变的；二是情感上要给自己一个和解的过程；三是行动上要开始新的生活模式。这种心态跟中国传统文化里“日新又新”的精神是相通的，也符合现代管理学中的“迭代思维”。 在企业里，很多科技公司都会把“失败复盘后快速翻篇”当作企业文化的一部分。在学校里，一些学校也开始开设“挫折教育”课程，教学生怎么科学地应对失败。上海市精神卫生中心在2023年发布了一份报告，数据显示接受心理疏导的人中，掌握了“翻篇”技巧的人情绪恢复效率提高了大约40%。“翻篇”不仅是个人管理情绪的技巧，更是一个国家在发展过程中应该具备的精神成熟度。我们既要不恋过往也要不被过去束缚，在珍惜现在的同时也能从容地面对未来。 对于全面建设社会主义现代化国家来说，培养这种理性平和、积极向上的心态很重要。让大家既记得历史又不会被历史困住，既珍惜当下又能从容地走向未来，这也许就是这个时代给每个人出的课题。