咱们北仑滨海新城医院的康复科这几天可忙坏了，好多人都因为睡不着觉来看病，尤其是那些忙了一年的中年人。一到年底压力大得让人喘不过气，身体累得不行可就是翻来覆去睡不着。这种情况在多地都有出现，不是个例了。大家说说看，下班后感觉像背了个大包袱似的沉重，一躺下脑子就开始胡思乱想，半夜老是醒过来，这种日子谁过谁知道。长期这样下去，白天上班肯定没精神，工作效率也提不上来。 这种毛病到底咋回事？医生说了，主要就是工作压力太大，脑子整天紧绷着不休息。拿咱们区的一个42岁财务人员做例子吧，从去年12月开始一直忙年终结算、编预算这些高强度活，脑子一直处于高度活跃状态。要是脑子像马达一样一直转不歇气儿，时间久了调节功能肯定就乱套了。再加上冬天天黑得早、天气冷变化快，这两种因素凑在一起正好对神经内分泌系统形成“夹攻”，情况就更糟了。 睡眠不好对身体的伤害可不小。白天不光犯困、注意力不集中、记性变差，还容易让人心情低落、免疫力下降。要是不管不顾一直拖着不处理，很容易变成慢性疲劳或者患上焦虑抑郁。你说这是不是一个死循环？个人身体垮了，工作效率低了，到时候医药费还得自个儿掏腰包，这事儿谁高兴？ 那现在该咋办？医生建议咱们得吃点药调节一下，再加上生活方式上的改变和物理治疗一块儿上。其中有一种叫高压氧治疗挺管用的，它能让血液里的氧气多起来，给脑子补补氧。不过这治疗必须得听专业医生的评估才行。另外咱们自己也得学会调整节奏，平时多运动运动、把睡觉的环境弄得舒服点才行。 未来咱们得靠全社会一起努力才行。工作压力越来越大是个大趋势，光靠个人扛着肯定不行。企事业单位得把职工的健康管理机制建立起来，把压力和睡眠的科学知识普及开去。医学上也得加强研究，早点发现问题并做好预防。只有把个人、单位还有医疗体系的力量合在一起用，咱们才能在这快节奏的社会里筑牢健康的防线。毕竟啊，“累而难眠”这种现代病光靠自己挺过去是不行的，还是得靠大家互相支持才行！