记者左洋3月3日从央广网获悉，北京第五实验学校为了让学生有充足的睡眠，决定实施一项“十点半睡觉”的计划。这个计划规定，初中生到了晚上十点半，高中生到了十一点，不管作业写没写完，都要马上睡觉，必须遵守这个规定。学校的初衷是希望孩子们能有个好的休息时间，防止他们因为作业熬夜导致第二天上课没精神，影响身心健康。这个规定让学生和家长感到震惊，因为这对于很多人来说都是个新鲜事。但其实，学校并不是一下子就下了这个决定，阮守华校长表示，他们早就在考虑这件事了。 阮校长觉得，孩子们如果为了完成作业一直熬夜到十二点，第二天上课肯定没有精力，会形成恶性循环。所以他觉得这次“睡眠令”并不是单纯地减轻孩子们的负担，而是给老师们一个压力，让他们在教学质量上多下功夫。 这次规定还包括具体措施来保障学生们的休息。语数外三门主要科目每天的作业时间不能超过30分钟，其他科目每天不超过15分钟。老师们也不需要每天都布置作业，这样可以从源头上控制作业总量。 对于那些没有完成作业的学生，学校不会批评他们或者给他们施加压力。第二天老师们会提供个性化的辅导，帮他们找出原因。阮校长强调，这样做并不是放任不管，而是为了提醒孩子们要学会时间管理和提高学习效率。 初三1班的孙婉清也深有体会地说：“时间管理比盲目熬夜更重要。我们需要把专注力放在课堂上，充足的睡眠才能保证精力充沛。” 学生们要有自我管理能力，家庭也要积极配合这项计划才能取得成功。王菁主任表示：“学校会加强对教师备课和作业设计等环节的监督落实。同时老师们要做好家校沟通工作。” 为了让孩子们周末过得更充实，学校还宣布了一个配套举措：从本学期开始，节假日以及寒暑假期间如果没有重大活动发生，校园运动场和图书馆会向学生和家长开放。宋思轩主任提到：“无论是打一场篮球还是和家人一起读书都可以在熟悉的校园里找到自己的节奏。”这个举措旨在让学习和运动成为好搭档。 这次“十点半睡觉”计划是2026年新学期伊始时北京第五实验学校在开学典礼上正式发起的倡议。目标是要保障学生身心健康成长。“控量”到“提质”：倒逼教学效能升级这个被称为“睡眠令”的规定实际上是关于“暂停”的权利：初中生书面作业原则上不超过晚间十点半，高中生不超过十一点的建议。若届时仍未完成，可暂停作业安心休息。 这个规定已经酝酿了很久才正式出台实施。为了落实“健康第一”的教育理念，尊重孩子们身心发展规律是必要的。“如果为了完成作业熬夜到十二点第二天课堂昏昏沉沉形成恶性循环反而不利于孩子们健康成长。” 孙婉清觉得这次规定让她意识到时间管理比盲目熬夜更重要：“我们要做的就是把专注力用在课堂上有充足的睡眠才能保证充沛的精力。” 家长们也要和学校保持一致督促孩子按时上床睡觉。王菁主任提到：“学校将对教师备课作业设计等环节加强监督落实同时要求老师做好家校沟通家校协同一起培养学生自律和时间规划能力。” 把成长空间打开：周日校园面向家长开放为了让孩子们周末更加丰富多彩学校还宣布了一项配套举措：从本学期起节假日及寒暑假期间若无重大活动校园运动场图书馆面向学生及家长开放学生穿校服即可带家长入校运动阅读 宋思轩主任表示：“无论是约一场酣畅淋漓的球赛还是亲子一起阅读一本好书都能在熟悉的校园里找到属于自己的节奏。” 这个举措旨在有效链接家校社资源让学习和运动真正成为并肩前行的好搭档将健康成长延伸到课后时光