3月21日到了，这就是世界睡眠日。每个人的睡眠都很重要，也不是容易的事，但咱们可以通过一些小习惯来改善它。睡前半小时，尽量给灯光调暗点，来个拉伸运动或者写几行日记，都是不错的选择。这回给大家推荐几本轻巧可爱的小书，和这些习惯搭配起来，相信能给你带来“一页晚安”。别搞得太花哨，给睡眠一个安稳的环境。 把窗帘稍微拉开一点，让自然的光线来帮你调节作息。《阴翳礼赞》是谷崎润一郎的著作，带我们去探寻东方文化中深邃含蓄之美。在这个仪式感十足的晚上，不妨也给自己写三五行日记，记录下一天中有意思的时刻或者糟糕情绪，顺便整理下明天的待办事项。 西蒙娜·德·波伏瓦写过一本《青春手记》，告诉我们要对自己负责。睡前十分钟给自己做个拉伸运动，放松身体，感受呼吸吧。《我们美丽的身体》是小川洋子的书，让我们感受身体参与思考、承载生命真实部分的过程。让-雅克·桑贝的《稳住，别慌》里有轻松线条勾勒出的微妙情绪和生活痕迹。 E.B.怀特写了一本《夏洛的网》，适合大小孩在睡前看个故事。不管遇到什么困难，总会有人爱你、接纳你。 就说这些了，祝你今天晚上有个好梦！