随着冬季气温持续走低，“静养”还是“锻炼”的冬季养生选择引发公众讨论。中国中医科学院广安门医院主任医师姜泉在接受采访时表示，传统养生理念需要结合现代科学认识，因人因时灵活运用。针对常见的“猫冬”误区，姜泉解释，中医所说的冬季“闭藏”并不等于整天不动。临床上，长期居家少活动容易造成气血运行不畅，反而不利于阳气潜藏。更合适的做法是在气温相对适宜的时段进行适度户外活动，以“身有微暖”为度。关于“冬练三九”的传统习俗，专家提醒关键在于把握尺度。冬季人体腠理偏闭，若运动过量导致大汗淋漓，可能损耗阳气，增加疲劳与患病风险。心脑血管疾病患者还需警惕寒冷刺激引发血管收缩带来的不适与风险。从中医养生角度看，冬季调理应遵循“藏而不滞，补而不壅”的原则。姜泉建议：一是尽量选择上午10时至下午3时气温较高的时段外出；二是运动强度控制在微微发热即可；三是注意防寒保暖，重点保护头颈、腰腹等部位。业内专家表示，随着健康意识提升，公众对传统养生方法的科学解读需求不断增加。医疗机构应加强季节性健康指导，帮助民众形成更清晰的冬季保健观念。北京市中医药管理局对应的负责人透露，将组织专家团队开展冬季养生科普系列活动。
冬季养生的关键不在于选“猫冬”还是“冬练三九”，而在于读懂季节变化下的身体规律——把握好“度”——落实到日常细节。动静相宜、顺时而为，既避免久坐少动带来的郁滞，也防止运动过度造成消耗，才能在寒冬中稳住体能与阳气，为新一年的健康打下更扎实的基础。