别小看山竹，吃错了也伤身！虽然很多人觉得它凉性温和，随便吃也没事，可很多人不知道，悄悄踩了雷，轻则肠胃不舒服，重则加重基础病。今天我就给你们整理清楚，让你们避开风险，安全享受这份清甜。 首先，这3类人群吃山竹要小心甚至不能吃：脾胃虚寒的人要少吃或不吃。山竹本身性凉，有清热降火的作用，但是肠胃弱的人吃了会加重寒气。手脚冰凉、大便稀溏的人，每次最好不超过1个，严重的话就别吃了。糖尿病患者也要严格控制摄入量。山竹糖分含量不低，虽然GI值不算高，吃多了也会导致血糖波动。血糖控制不好的人最好问问医生意见，要是能吃每次最多1瓣。肾功能不全的人绝对不能吃山竹。它含钾量高，排钾能力弱的人吃了容易引发高钾血症，加重肾脏负担。 接着说说搭配禁忌别忽视。别跟寒性食物大量一起吃。像西瓜、梨、螃蟹这些寒性食物跟山竹一起吃多了会让肠胃内寒气积聚太多。本身肠胃弱的人更要避开这个搭配。还有就是别跟高钾食物一起吃。像香蕉、菠菜这些含钾高的食物跟山竹一起吃会增加体内钾元素的摄入量。肾功能不好或有心脏病的人容易引发高钾血症。 还有几点关键注意事项：严格控制单次食用量。就算健康人也不能一次吃太多每次最多3个。纤维素多会加重肠胃负担引发便秘。只吃新鲜没变质的山竹选购时看看果蒂绿不绿、外壳有没有弹性变黑发黏干枯就别买了。果肉发黄有味绝对不能吃可能食物中毒。 总之山竹虽然甜但不是谁都能随便吃随意搭配控制好量特殊人群管住嘴就能安全享受这份清甜别让一时嘴馋给身体添麻烦记得关注点赞收藏评论区聊聊其他水果禁忌吧！