在铁路公安基层队伍里，好的身体底子往往决定了警情能不能跑赢。怀化铁路公安处怀化南站派出所综合指挥室的全昌炽警官，以前因为工作任务重又不按时吃饭睡觉，体重不知不觉就上去了。回想2014年刚参加工作那会儿，还是个精神小伙，可过了几年去参加千米体能测试时就感觉非常吃力。还有一次接警的时候更让他感到刺痛：一个小孩见了他连喊了两声“叔叔”，这一声称呼让全昌炽猛地清醒了，他意识到这不仅仅是自己身材变了，更关乎老百姓对警察队伍直观的印象。“那一瞬间我就明白了，这身警服背上的不是我一个人，而是整个队伍的信誉和尊严。”全昌炽回想起那一幕还感慨不已。 到了2024年年初，全昌炽下决心一定要把体重降下来。这次他没像以前那样拼命节食或者突击健身，而是把锻炼变成了工作生活的一部分：每天跑5公里成了雷打不动的习惯，一开始是在小区跑步锻炼身体，后来进步了就去公园练耐力，甚至还去健身房冲刺。饮食方面也彻底换了花样，再也不吃那些高油盐的外卖和晚上的夜宵了。不管刮风下雨都坚持下来，一年半里他跑了足足1300公里，体重整整掉了50斤。减肥成功只是第一步，他给自己定下了更高的目标。 到了2025年，全昌炽决定去挑战张家界的半程马拉松比赛。他顺利地完成了比赛后说：“跑5公里是练基本功，控制饮食是讲自律，跑完半马就是证明自己没有什么任务完不成的信心。”他觉得长跑和处理警务工作其实是相通的道理：都需要很长的耐心、很清晰的目标，还得有应对突发情况的心理素质。身体素质变好了之后直接带动了工作效率提升。以前长时间值班之后容易累、注意力也不集中的情况现在没了，现在的全昌炽始终保持着饱满的精神状态。 2025年那次处理警情特别典型：指挥室接到求助说有个刚成年的小伙子独自坐高铁去见陌生网友，家里人急坏了。全昌炽快速协调各方力量，指挥列车上的乘警锁定当事人的位置，同时让车站开通绿色通道把家属接上车。最终大家在高铁上实现了团聚，把可能发生的风险给化解了。他坦言：“以前得一边分心去克服身体的沉重感，现在能把全部精力都放在研判和指挥上。”他的这个变化也给身边的同事们带来了不小的触动。刚开始大家只是好奇地问两句，后来慢慢被他感染了。怀化铁路公安处抓住这个机会强化全警的体能意识，把健康管理当成队伍建设的长远任务来抓。 在基层公安机关人手紧、活儿重的情况下，民警辅警的身体状况直接关系到应急处置能力和服务质量。全昌炽的案例告诉我们个体自律能提升职业能力，进而带动团队的正能量。从“警察叔叔”变成“奔跑的榜样”，全昌炽的变化并非个例。随着公安工作对综合素养要求越来越高，越来越多的警务人员主动开始锻炼身体和管理健康了。大家用更强壮的身体、更充足的精神来守护社会的安宁。这种趋势既符合全民健康的国家战略方向，也彰显了新时代警察对职业荣誉的自觉追求。在汗水和坚持的背后，每一枚闪耀的警徽都来自那份始终不变的初心和担当。