24日夜里到25日白天重庆市中心多云，气温大概在13到18摄氏度之间，这就像生活中的一杯温水，既不烫口又能提供温暖。转眼已是大年初八，春节假期结束，大家开始上班上学。在这里，小巴想提醒家长和同学们一件事：寒假已经余额不足了！再过一个星期就要开学，学校又要把孩子们收回来了！ 接下来咱们看看重庆市教委公布的2025-2026学年中小学校历安排吧。义务教育阶段的学校在2026年3月5日开始上课，7月1日结束学业，7月2日起放暑假，期末考试安排在6月29日到7月3日期间进行。这个阶段实际的教学时间有18周。高中阶段同样在3月5日开始上课，但普通高中生和中职生要在7月8日结束学业，7月9日起放假。 新的学期就要开始了，经过这么长时间的长假，孩子可能会变得有点拖沓、爱偷懒。家长们得重视这个问题，帮助孩子收心回到学习状态。要调整作息规律和饮食结构。开学后不少孩子会出现时间差：该上学时起不来床，该睡觉时又睡不着觉。这个时候家长需要帮助孩子恢复正常的作息时间和饮食习惯。 其次是检查作业情况并查漏补缺。要让孩子完成90%以上的作业任务，如果没做完或者随便应付的话一定要督促他们抓紧时间补上并重新做好。还可以带孩子复习一下上学期的知识并预习一下新学期的内容。 第三是收拾房间并备齐文具用品。一张干净的书桌和一个准备齐全的文具盒能让孩子保持专注并感到快乐。给孩子们制造一些仪式感吧！ 第四是制定计划并明确目标。这个计划需要有具体的方法和时间安排，并且还要定期检查自己完成了多少任务和达到了多少目标。这样可以帮助他们更好地进入学习状态。 第五是加强锻炼并限制娱乐时间。运动不仅能锻炼身体还能让孩子收心收神；同时控制一下娱乐时间也是很重要的哦！ 第六是陪伴孩子并缓解焦虑情绪。有些孩子在刚开学时可能会出现情绪低落、心慌意乱等问题；这个时候家长多陪陪他们聊天散步、阅读运动能有效缓解焦虑情绪呢！ 总之要想让孩子在新学期里顺利起航就必须从调整作息开始吧！