咱们聊聊夏天怎么喝冷饮的事儿，“冰”陷阱可不少，4个常犯的误区先给大家说说清楚。大家伙儿都知道，天气一热，来杯冰镇的特别解渴，大人孩子都爱这一口。可千万别以为冷饮就是救命水，这其实是把双刃剑，喝多了容易腹痛、拉肚子，时间长了身体还容易变虚寒。要想喝得舒服，下面这4个毛病得先改改。 第一个毛病是空腹或刚吃完饭就“一口闷”。有的人觉得冷饮能开胃，空腹猛灌两三杯，结果胃黏膜马上收缩，胃酸也乱套了，轻者打嗝胀气，重者还会惹出胃炎。刚吃饱饭也别急着灌冰水，这会把胃液给稀释了，消化能力下降，时间久了胃口反而越来越差。 第二个坑是出汗后马上急刹车。刚从外面大汗淋漓回来，全身血管和毛孔都张开着呢，这时候猛灌冰饮血管一收缩，心脏大脑供血就不足了，头晕目眩是小事，严重的还会引发痉挛。正确的做法是先擦擦汗坐一会儿，再小口慢喝常温的白开水或者淡盐水。 第三个雷区是冷热交替着喝。喝一口热汤又来一口冰啤，虽然解辣解腻但这对食道刺激太大。来回这么折腾，口腔食道的神经末梢会变麻木，食管癌胃癌的风险也就跟着来了。记住啊，要么别喝混搭的，要么就选单一温度的东西。 第四个误区是把冷饮当日常饮用水。天天把冰镇的当水喝，糖分、添加剂还有寒气三重夹击，不仅容易长胖、长蛀牙，还会让新陈代谢变慢，体质变得越来越寒。夏天补水最好还是温白开或淡茶实在想喝冰的控制在100毫升以内吧，最好挑那种低糖或者无糖的。 想学会正确吃冰？掌握这四步法就行。选对时间在两餐之间小口尝尝；控好速度每口至少嚼15下少点刺激；控制温度不超过10℃别太冰；留意身体信号肚子疼就停杯喝生姜红糖水暖暖胃。记住了夏天再热也要给肠胃留点温度。 把上面这些坑避开了，冰凉劲儿就成了调剂品而不是天天必须品啦。