【问题】长期以来，我国不少中小学生都被睡眠不足困扰。教育部基础教育司2022年监测数据显示，全国近六成初中生每日睡眠不足8小时，部分毕业年级学生甚至低于6小时。列五中学等试点学校也发现，传统“7点前到校”的早读安排下，约三成学生上课会犯困，学习效果受到明显影响。 【原因】该困局由多重因素叠加造成：其一，课业负担挤压休息时间，部分学生写完作业已到深夜；其二，家校协同不够，一些家长仍将“早起”等同于“勤奋”；其三，教学与作息安排缺少弹性，未充分兼顾青少年生理发展特点。中国青少年研究中心专家指出，14岁以下儿童每天应保证9—10小时睡眠，长期缺觉可能引发记忆力下降、免疫力减弱等问题。 【影响】试点改革已出现积极变化。宁波前湾新区初级中学跟踪数据显示，推迟到校后，学生平均睡眠时间增加47分钟，课堂专注度提升21%。更重要的是，这一调整在一定程度上打破了“用时间换成绩”的惯性。北京师范大学教育学部教授指出，清醒状态下1小时的学习效率，可能高于疲劳状态下3小时的重复训练。 【对策】各地采取了差异化做法：成都列五中学通过重构课程模块来保障教学进度；杭州部分学校设置“弹性早读区”，让有需求的学生自主选择；深圳多所学校同步推出“午休保障计划”，增设午间睡眠舱等设施。教育部有关负责人表示，改革并非简单取消晨读，而是推动教学从“一刀切”走向更贴合学生需求的安排。 【前景】这场围绕作息的调整也引发更深层的讨论。上海教育科学研究院的评估报告预测，未来三年将有更多地区加入作息优化，但需要三上配套支撑：提升教师教学能力、完善家校共育机制、推进个性化学习系统开发。值得关注的是，南京等地已尝试把生物钟相关研究纳入校本课程，引导学生提升自我管理能力。
教育不应把一天切得更碎、把时间排得更满，而要让学习更高效、更可持续；取消统一早读不是否定勤学，而是倡导科学作息与有效学习。把睡眠还给孩子——把效率留在课堂——把成长放在首位，才能让教育更尊重规律、更以学生为本，让孩子以更健康的节奏走向未来。