下雪给多地摔了人增加，专家说冬季骨骼健康防护。北京、武汉、南京、合肥都下了雪，天儿冷路滑，医生这几天骨科门诊量涨了。记者打听到三甲医院数据：腕子、屁股还有脚踝骨折的人比平时多了30%，老年人占大头。大家都说冬天骨头变脆，首都医科大学附属北京积水潭医院创伤骨科主任公茂琪给出专业说法：日照短了，皮肤合成维生素D少了。这维生素D可是吸收钙的关键。要是钙不够，身体就会把骨头里的钙动员出来。这么弄久了，骨密度就维持不住了。再加上天冷了肌肉关节变硬，身体协调性也差了，这些因素加起来，摔倒骨折的概率就变大了。 北京大学第一医院骨科副主任孙浩林看病时发现：雨雪天来的人中，手腕骨折多是摔着用手撑地弄的。老年髋部骨折就麻烦了。“好多老人本来就骨质疏松，稍微一使劲就把股骨颈或转子间弄断了。这种伤得动手术，还得养很久。”碰上摔破了科学处理很关键。公茂琪说先固定再搬快送医院：受伤部位别乱动也别揉。找书或者围巾临时固定一下，松紧度能塞下一根手指就行。怀疑是髋部骨折的要平躺着用担架抬，别让它再受二茬罪。他特意提醒大家，冬天衣服穿厚了容易遮掉肢体变形。要是疼得停不下来、动不了或者肿了赶紧去医院看看。 很多人以为喝骨头汤能补钙？专家纠正这是误区。公茂琪说骨头汤溶出来的大多是油和脂，钙含量不多。吃多了反而不好。吃钙片也得听医生的话，单纯补钙不能让骨头长快点。营养均衡再加上维生素D才是正经事。 怎么保护骨头？专家提了不少建议：冬天适当出去活动活动，挑太阳好的时候锻炼促进合成维生素D。练练太极或者八段锦这些低强度的运动增强平衡感。家里卫生间走廊装扶手防滑冬天出门换双防滑鞋慢点儿走别插兜走路年纪大的老人得定期查骨密度必要时用药干预。 随着滑雪的人变多了运动损伤也有新花样孙浩林建议滑雪爱好者上场前热热身戴好护具新手得跟着教练慢慢来要是雪道上摔了先保证安全再赶紧挪到边上免得被别人撞了统计显示滑雪伤里面膝关节和上肢骨折最多做好防护能把70%以上的重伤风险给挡住。 骨骼健康跟储蓄差不多年轻时多存点骨量老了才能顶事儿专家希望公共场所赶紧把雪清干净社区办讲座家属多关心老人通过科学认知主动预防规范处置才能让大家伙儿安安全全过冬这事儿不光是为了一时安全更是为了全民健康投的一份长久本公茂琪主任说的太对了：“骨骼健康如同储蓄年轻时积累骨量年老时方能从容应对自然消耗。”这份冬季骨骼防护指南不仅仅是为了眼下的安全更是对全民健康长远的投资。