今天跟大伙聊聊脂肪肝的事儿，就说在中国吧，体检报告上那个“脂肪肝”，悄悄就变成了大家的“老熟人”，看着不疼不痒，可要是不管它，搞不好就往肝炎、肝硬化那条道上走了。这篇文章呢，就是专门给大家说说，怎么把这病给转回来。 什么是脂肪肝？说白了就是肝里头油脂太多，堆得太满了。正常的肝脏里头油脂含量是不到5%的，可脂肪肝呢，直接就超过了5%，有些严重的甚至超过30%。脂肪肝分两种：一种是非酒精性的，这最常见，跟你吃得太胖、爱吃糖、不爱动、糖尿病还有高血脂都脱不了干系；另一种就是酒精性的，这纯粹是因为老喝酒，酒精直接把肝给伤了。 大家在这上面有几个误区，我先给大伙儿指出来：首先别以为只有胖子才会得，像有些瘦子或者天天吃素的人也可能中招，因为他们的代谢不太好或者肌肉少、糖分摄入太多；其次千万别以为没症状就没事，早期根本没啥感觉，等你感觉到肝区痛或者浑身没劲儿的时候，病情多半已经不轻了；最后这个观点也不对，觉得脂肪肝不用治？放任不管可不得了，那是一条通往肝炎、纤维化、肝硬化甚至肝癌的不归路。 哪些人最危险？肚子大的人、老喝含糖饮料夜宵吃油炸食品的人、天天坐那儿不动还熬夜的人、本身就有糖尿病高血压高血脂的人、还有老喝酒的人，最后一种就是那种想快速减肥瞎节食的人。 检查脂肪肝也很简单：首先做个腹部B超，无创还便宜；然后查查肝功能，看看ALT、AST、GGT这几个指标有没有升高；最后做个肝弹性检测，评估一下脂肪和纤维化的程度。 关键来了：脂肪肝是可以逆转的！不用找什么神药，只要把这四点做到位，大多数人都能变回健康肝：一是控制体重，哪怕减个5公斤也行；二是管住嘴，少吃红肉和甜品；三是迈开腿多运动；四是保证睡眠别熬夜。 总结一句话：这病纯粹就是个生活方式病，早发现早调整就行。建议大伙儿每年体检的时候顺便做个肝脏B超加肝功能检查，发现问题赶紧干预别拖着。科室地址在病房楼六楼东的消化内科。