这篇是红网时刻新闻在3月12日发的，这是钟慧和裴翌尧发的。3月12日是世界肾脏日，今年的主题是“人人享有肾脏健康：关爱生命，守护地球”。肾脏是身体的重要器官，帮我们过滤废物和调节体液。要保持肾脏健康，不光要注意生活方式，还得保护地球环境。中医对肾脏保健有很多经验，这次主题也很贴合中医的理念。湖南中医药大学第一附属医院肾病科的主任彭亚军，用中医的方法教大家怎么养肾。饮食上，中医提倡五谷和五果互相配合来养肾。给大家推荐了四款适合不同季节吃的药膳。比如春天可以喝枸杞山药粥，夏天冬瓜薏米汤不错，秋天适合百合莲子银耳羹，冬天就吃山药芡实粥。还有水肿和尿蛋白的人可以试试鲫鱼冬瓜皮汤。平时动一动也是好的。每天坚持10到30分钟做八段锦或太极拳可以改善疲劳感。医院还特别编了一套“养肾操”，通过动作和呼吸来保养肾脏。情绪也很重要，“恐伤肾”，要注意调节心情，冥想或者散步都有帮助。艾草泡脚或者艾灸肾俞穴也能调节身体状态。彭亚军主任提醒大家：每天吃对东西、动一动、少浪费点能源，每一次的小行动都是在保护自己的健康和地球。 一共5分、20分、30分、彭亚军、湖南中医药大学第一附属医院肾病科、翌尧、钟慧裴。