要是不想嗓子像塞了棉花那么难受，要是夜里醒来总觉得口干舌燥，其实根本不用喝那么多白开水，就试着把苹果和百合放在一起煮一锅。这两样食材特别普通，却能把干燥、失眠还有口臭这些小毛病都给压下去。苹果虽然性温却富含果胶和维生素，百合甘凉清润能养阴清热，一个补一个清，一个温一个凉搭配起来刚好中和，喝起来清甜不腻，就像给全身的细胞开了一道“加湿器”。这种汤水连糖都可以不放，老人小孩都能喝，绝对是零负担的好东西。只要你边刷剧边把苹果洗干净不去皮切块、把干百合泡发或者把鲜百合掰瓣冲洗干净放锅里，加水没过食材，中火煮开后转小火再煮15分钟，最多035分钟就能搞定。要是想喝甜一点加几颗冰糖就行，怕甜直接喝也很清爽。只要坚持喝上一周，身体肯定会给你答案。像那种嗓子干痒老是咳嗽有痰的情况，连续喝两天喉咙里那团“毛絮”立马就像被温水轻轻拂去了；平时睡不踏实半夜老醒的人，睡前半小时喝一杯半夜醒的次数也会悄悄减少；皮肤干到起皮嘴唇裂的朋友当茶慢慢喝，皮肤就像被敷了层隐形面膜；消化不好口气重的人餐后喝一杯连舌苔都会变薄一层。 厨房里其实藏着不少宝贝，很多人平时总爱买昂贵的保健品却忽略了这些。今晚你就切半个苹果抓一把百合煮一壶润养水试试吧——便宜、安全又方便。只要坚持喝个一周你就会发现嗓子变轻了、睡觉踏实了、口气也变干净了。这种甜甜的小水不仅让你自己舒服过完这一季全家跟着受益。