中国也一样，忙碌的日子让不少人晚上翻来覆去睡不着觉。要问治失眠的秘诀，其实就在你身边的大自然里。有个行医的朋友说，去年秋天他在树林里碰到个男人，那人正在捡柏树的果实。男人笑着讲，自己以前为了失眠吃了不少苦头，但自从把这些果子晒干碾碎放进枕头里，晚上就睡得安稳多了。现在年纪虽然六十好几，每晚照样能睡六七个小时，以前那种难熬的夜晚早就成了过去。 这说法让人听了心里暖暖的，那男人说：“这柏壳枕头味道淡了就换个新的，让它接着帮我守着好觉。”这种简单的法子让医生觉得值得跟大家说说。毕竟年纪大了身体容易出毛病，很多人夜里总爱折腾。研究说了，睡得好不仅脑子灵身体棒，心情也会跟着变好。别看柏子平时挺不起眼，其实它能让人的心气顺下来。 古书上早就写过它的好处，说它能帮人安静下来，小孩子哭闹也管用。做枕头也没什么难的。等到八九月那阵子，挑那些果子长得圆滚滚还没开裂的摘下来，晒得干透了用棒子捶碎就行，最后装进那种透风的枕套里就成了。这东西不贵也不用费心琢磨啥复杂的道理，每天陪在枕边就能让人在晚上睡得踏实。 这么一看治病不一定非要吃药，有时候顺着自然的道理过日子才管用。你不妨试试用树上的东西给自己做个温柔的枕头。让柏树的清香味跟着呼吸进去，慢慢把心里的火气压下去。这不仅是一种过日子的法子，更是咱们老祖宗传下来的聪明劲儿：在大自然的恩赐里找回心里的那份平和。 有些冷知识你也该知道：柏在中国老早就被看成长寿的树；牛奶、香蕉里都有那种能帮咱们睡觉的色氨酸；晚上十点到凌晨两点是最深度的睡觉时间；睡觉前深呼吸几下能让心跳慢下来；运动确实能让人睡得更香但别在睡前跑太猛。 总之失眠也不是绝症，像做个柏壳枕头这样的自然办法就能让你重新找到好的睡眠质量。你打算试试这个来自林间的方法吗？