大寒节气刚到，就下了初雪，周有君医生在湖南省儿童医院中医科接受采访时给了一些照顾孩子的建议。现在天冷，全国很多地方都降温了，还下起了雨雪。大寒是二十四节气里最后一个，通常是一年里最冷的时候。老话说，这时候寒气很重，阳气都收起来了。这种天气变化，对正在长身体的孩子来说，可是个大挑战。周有君医生说，孩子的身子骨嫩，肺和脾这些器官还没完全长结实，虽然阳气挺足但根基不稳。冷风一吹或者受凉了，孩子容易生病。比如从皮肤进去的寒气就会直接导致咳嗽、流鼻涕甚至感冒发烧。孩子平时动得多，要是衣服穿少了或者出汗后没及时换衣服，阳气跟着汗液就跑了，孩子就会觉得冷、没精神。所以说大寒时节不光是要养养生、把阳气藏起来的关键时候，更是给孩子身体筑好防线、预防冬天容易得的病的关键时刻。 针对孩子过冬怎么养身体，周有君医生给出了系统的意见。核心想法就是“温和调理”，让身体的阴阳平衡。吃东西要注意“温补不过量”，好消化的为主。冬天可以多吃点羊肉、牛肉、鸡肉这种热性的东西，炒菜时放点生姜、花椒帮着去寒气。也得注意给脾胃补充点力气，可以吃点山药、南瓜、小米这类的食物，千万别盲目大补伤到了脆弱的脾胃。冬天天气又冷又干，适当吃点梨、百合、银耳润润肺和皮肤就好。 生活习惯上要做到“重点保暖”。出门一定要把头和脖子包严实，戴个帽子围巾；脚是很重要的部位叫“第二心脏”，穿着厚袜子棉鞋千万别冻着了；睡觉的时候被子一定要盖好，后背和肚脐特别要注意保暖；作息时间最好跟着太阳走，晚起一会儿多睡会儿觉；情绪上要安静下来别太闹腾或者长时间紧张，家长可以讲个平和的故事或者放点轻柔的音乐让孩子心情好一点。 为了让家里好操作，专家还推荐了两道菜全家都能吃的汤和粥。一道是羊肉萝卜汤，羊肉能补气血暖和身子骨，萝卜能消食化痰；另一道是核桃山药粥核桃补肾温肺山药健脾益肺口感软糯容易消化这两道都能缓解冬天怕冷没劲儿还能预防偶尔的咳嗽。大寒到了春天也就不远了大家一定要多注意保护孩子的健康啊！把中医的道理和现在的育儿方法结合起来科学饮食好好休息保持情绪稳定就能帮孩子顺利过了这个冬天为迎接春天积蓄好力量这也是我们关心家人也是为了大家的健康做的努力！