别让手上的“小动作”毁了免疫力，因为摸脸就像是给病毒开了个后门。0320次！你是不是经常爱摸脸？加拿大电视台CBC曾做了个实验，一个上班族短短十分钟内摸了20次脸。世界卫生组织马上呼吁大家：别摸脸！然而，发布会上发言人自己先示范了舔手指翻页的动作，只好苦笑提醒大家这确实很难做到。 病毒其实可以在光滑的物体表面存活几十小时，门把手、电梯按钮等都成了它们的家。手上除了细菌，还可能沾染多种致病的病毒，包括新冠病毒。你用沾有病毒的手去摸脸，感染风险一下子就上升了。所以别以为这个动作没事，别让手上的小动作毁掉免疫力。 你是不是也经常下意识地挠痒痒、撩头发或者托腮休息？这些看似平常的小动作其实是在把把手、电梯按钮上的致病微生物给送进眼睛、鼻子和嘴巴里去。而摸脸就是直接把这些微生物引进家门。研究显示，胎儿在子宫里就会抚摸自己的脸，这个习惯已经写入了人类的基因代码里。所以别管你是长发飘飘还是眼涩揉眼，都容易把手弄脏再给脸传染细菌。 心理学家指出，轻触眉心、鼻梁这些部位能激活副交感神经，帮助缓解焦虑和压力。所以在疲惫时托腮发呆也容易让脏手直接敷在脸颊和嘴角上。手机、钱、扶手上的细菌也会趁机转移到脸上来。 既然基因里自带了这些安慰动作，为什么还要给自己找麻烦呢？不如把“别摸脸”这四个字贴在眼前吧。准备一盒纸巾，用纸巾隔离挠痒、擦鼻子和调眼镜的时候。出门可以戴一次性手套物理阻断细菌进入你的面部。朋友之间也可以互相提醒注意保持清洁。 还可以随身带免洗手消，每两小时清洁一次手机屏幕和指纹区。试试冥想代替托腮发呆吧，盘腿闭眼冥想5分钟就给大脑“重启”了也给双手放个假。 让双手更干净比克制摸脸更重要习惯养成需要时间但降低手上致病微生物的浓度才是最直接有效的防线勤洗手常消毒用纸巾隔离把每一次想摸脸都变成忍住了免疫力就在这些微小改变里悄悄升级了。