每到世界癌症日，我在门诊总遇到一些患者，非要给自己定个“每天一万步”的目标。前两天，有个肿瘤患者就把这个问题摆在了我面前。她觉得身体虚，药也吃了，运动也没落下，可还是提不起精神。我问她平时都干些什么，她说早上练操、打太极差不多一个钟头，下午晚上还要出门快走。她满脸疑惑地反问我：“都说得了病更得动，我每天走这么多难道不对吗？” 其实问题就出在这儿。没力气了还去死命跑跳，那是针对那些本来就不爱动的普通人的招数，这跟刚做完手术或者正在化疗的患者完全是两码事。正常人的气血充足，要是运动量太少，坐久了容易头晕乏力。但肿瘤病人的情况可不一样。拿乳腺癌来说，大多数人得先开刀。开刀对身体是有创伤的，有的甚至还会出现发烧、胃口差的反应。除了极早期的能躲过放化疗，大部分人都得接受这种折磨。白细胞、红细胞、血小板都掉下来后，身子骨变得很虚弱，整个人都觉得酸软无力。 对普通人来说适量运动确实有好处，但这是在正常人身上才能生效的规矩。对于那些刚经历过手术、放疗或化疗的人来说，这根本就是一剂猛药。很多人误以为动得越多恢复越快，却忽略了运动本身就是一种消耗体力的行为。要是强行拿普通人的标准去套自己，结果往往是越练越累。所以我给病人提建议时都会先把脉看气血情况。如果脉象细弱、毫无生气，我绝对不会建议他们去参加高强度锻炼。要是能活动的话，我也会让他们慢慢来，先试试八段锦或者太极拳这类中国传统健身方法。实在觉得无聊了再找广场舞、乒乓球或者羽毛球来调剂一下心情。