嘿，今天是春分了，趁着这大好春光，咱们可得好好把身子骨调养一番，毕竟身体健康才是第一大事。春分又叫“升分”，古时候还被叫做“日中”或者“日夜分”，是二十四节气里的第四个节气。《春秋繁露》里有句话说得好：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”就是说这时候天气冷热适中，昼夜长短相等。不过也别高兴得太早，这个时节阳气虽然升上来了但还没到最强的时候，外面寒气还没散干净，倒春寒经常会给咱们来个突然袭击。 加上血液流动加快容易失衡，再加上到处都是花粉和灰尘，这就很容易让人犯毛病。所以说这可是心脑保养和情绪调节的好时机，咱们可得把握住。给大家支四招养生的法子吧。 第一招叫起居调护。这时候气温老是忽高忽低的，倒春寒可是个大麻烦。老话说得好，“春捂秋冻”，虽然有点土气但特别有道理。重点护住后背、肚子和脚底板就行。穿衣服记得“上薄下厚”，特别是老人孩子还有体质弱的人，背部那个大椎穴最好给包严实点，免得把呼吸道惹上麻烦。睡觉也要讲究个“夜卧早起”，最好晚上11点前钻进被窝补补肝血。早上起来溜达溜达15分钟，借借自然的阳气让身心都舒服舒服，也能把春困给赶走。 第二招是饮食调养。这时候阴阳刚好平衡了一半，吃东西千万不能太偏了。吃点当季的蔬菜水果是正理，比如香椿、豌豆苗这些春菜都不错。再配点山药、薏米、茯苓来健脾祛湿、补气养血就更好了。生冷油腻辛辣的东西最好少吃点，不然脾胃受不了了，气血也会跟着乱套。 第三招就是情志和运动这一块儿了。春天是肝主管的时候，情绪容易变急躁。大家得把心放宽点、心态放平点，别大喜大悲的。没事儿听听舒缓的音乐或者去外面踏青赏春散散心都行。八段锦也练练看怎么样？运动方面还是建议大家散步或者慢跑这种不剧烈的活动比较好。别太拼命出汗太多就行。运动完记得赶紧把汗擦干、换身干净衣服透透气。 最后一招是防疾提醒。这时候正是过敏和传染病人高发的时候。花粉过敏的人早上傍晚就别往外跑了出门记得戴口罩护目镜回家赶紧洗手洗干净衣服跟手勤开窗通风消毒也是很必要的注意诺如病毒感染这件事别大意了每天要记得喝开水生熟分开洗手清洁这些都做到了才能护住咱们的身体。 还有一个关键的点就是现在气血运行得比平时快不少心脑血管方面有点问题的朋友可得格外小心点千万别大喜大悲也别让自己太劳累免得引起胸闷气短那些不舒服的感觉咱们好好跟着做准没错转载自国家卫生健康委员会新华网光明网呢