聊到怎么保护耳朵这件事，大家可别不当回事。耳朵可是咱们跟外界沟通的大门，听力好不好直接关系到生活质量。今年3月3日是全国爱耳日，主题是全民科学爱耳。为了让大家听得更清楚，《健康我来了》邀请了南通市第一人民医院的耳鼻喉专家，跟大家聊聊科学护耳的那些事儿。 首先咱们得知道听力损伤是怎么来的。像那些戴耳机开大音量、爱去KTV或者工地这类嘈杂的地方、接触爆破音的人，时间久了耳蜗毛细胞就会受损。还有些人用棉签或者发卡去掏耳朵，这很容易划伤耳道甚至把鼓膜给捅破了。另外，像庆大霉素这种氨基糖苷类抗生素或者化疗药，也可能会伤听力。还有用力擤鼻涕也容易导致中耳炎，感冒不护理好也会引起感染。要是有糖尿病、高血压这些慢性病，听力衰退的速度也会变快。 说到具体怎么保护耳朵，其实也不难。给大家说个“60/60原则”，就是听歌的音量不要超过最大的60%，连着听也别超过60分钟。耳朵自己就能打扫卫生，千万别用尖锐东西去掏里面；要是发现耳屎堵死了（耵聍栓塞），赶紧找医生帮忙清理。平时游泳洗澡要注意防水；鞭炮声大的设备跟前尽量离远点，实在不行就戴上耳塞。擤鼻涕的时候也别太用力，一侧一侧来就行。去医院看病记得告诉医生家里有没有耳聋史，这样能避免开那种伤听力的药。 不同人群的注意点也不一样。像小孩子刚生下来一定要做听力筛查；平时少戴耳机少去吵闹的地方；如果发现说话晚或者听声音没反应赶紧上医院看看。年轻人要少熬夜少依赖耳机；少去KTV这类娱乐场所；如果突然觉得耳鸣、耳朵闷或者听不清了就赶紧去看医生。60岁以上的老年人建议每年查一次听力；耳朵真聋了就配个助听器；千万别硬扛拖着不去治，这样容易加重损伤还会增加跌倒的风险。 最后给大家提个醒：要是经常让别人重复说、在吵的地方听不清、耳朵嗡嗡响或流脓、看电视手机越调越响、孩子叫没反应或者说话比同龄人晚这些情况，千万得抓紧时间去医院查查才好。