我们来讲讲内丹修炼吧。先看第一粒种子，01元，其实就是元神。它在我们脑子里保持没什么念头的状态，这就是正觉。古代的人把它叫“性”，觉得这是生命的掌控者。我们的五脏精气都聚集在眼睛，所以眼睛是阳的部分。而全身大部分是阴的。所以，练习的时候，先从练眼神开始吧。用这点真阳，别让阴气太多给剥夺了。古人有句话说，要想谷神不死，得从玄牝立根基。谷神就是元神，玄牝就是洞里的气。这样可以让人长寿、少生病。不管是交媾、炼制、温养还是结丹，都得靠这光去看。 02元就是这光的训练。从看光到见到光得花百天时间。刚开始的时候，二目合并看着正中，不用意力看祖窍穴外的光。要是觉得眼睛中心发胀、眼前模糊了，那就是神气集中了。然后闭眼转眼珠子，顺时针转圆9圈。睁眼吸点天光进脑子里，再闭眼转几圈这样重复4次。再睁眼转6圈眼珠，闭眼看祖窍穴，再睁眼转几圈这样也重复4次。最后闭眼返光内视一下祖窍穴里面的虚空境界。 等嘴里津液满了的时候，把它咽到脐下气穴里。用目光盯着这个穴看10分钟就收工静坐吧。过了一百天你会觉得祖窍穴里有个小丘的感觉，那就是元神刚出来的光——有点虚灵之气但是没有显出来的光呢。这光能照照看脐下气穴的。 然后到了03元就是大周天的“胎息”露象了。这时候入静特别深吧？都感觉不到自己呼吸了呢！只有内气慢慢地动着呢！这个就是胎息露象了！还有哦！这时候得把这光悬照在空中！要是念头一动啊！元神就会变成识神！好状态马上就没了！胎息就是保护元神的动力啊！一定要拼命保护好它！ 如果到了这个境界全身都被气机包住啊就感觉和太空一样嘛！ 04元时候呢就做静养元神的炒豆功吧！坐下来把这神光照在中下二田虚境上啊永远不散开！ 一动心马上斩灭掉！ 存着存着最后忘掉自然就会凝定下来啊！ 到了后面练到祖窍跳动像炒豆子一样遍及全身的时候毛窍大开先天气充满咯神气也更静了那时候你感觉越来越旺咯！ 05日用常行吧性命二合一动静都用元神主宰常动常觉哪怕乱得很也守中致虚常应常静万缘不迷练到心内虚明一觉都没了光从下丹田升上来像月亮接着有太阳出来啦要赶紧聚起来打开鼻子吸进脑子然后会同津液咽到中丹田这样下去祖窍神光变得圆大照亮全身智慧也特别清楚咯 不过得注意有时候如果太聪明也不好可能伤了元神慧多定少发狂可不是好事得小心呢！