银发族清凉一夏：空调7℃2小时安全守则。我就简单跟大家说说，每年夏天医院急诊总是遇到两类极端情况，一种是老人屋里不开空调热中暑，另一种是贪图凉快吹出来面瘫。温度急剧变化，血管被拉得像橡皮筋一样，结果弄得很惨。难道老人们只能认命，放弃空调带来的凉意吗？绝对不是啊！只需要记住“7℃2小时”这黄金规则，你就能既凉快又安全。第一点是这个温度差得控制好，25℃左右跟室外38℃的温差不超过7℃。这既防止了“空调病”，还保护了血管。给空调设定到27℃到28℃之间最好了，给身体个缓冲带。然后千万别让风口直接吹到身体上，冷风像针一样扎进去多难受。睡觉的时候可以装个向上吹风挡板或者把叶片调个25°角。第三点每隔两个小时关掉空调透透气吧，密闭空间太干燥了，老人容易受不了。你每隔两个小时就把机器关了开窗换气。这时候先把温度调到29℃左右再开门窗，别一下子冲进来冷风让人受不了。第四点重启前一定要给空调洗个澡啊。滤网和散热片上的灰尘和细菌挺多的容易让老人家生病。要拔掉插头拿下滤网好好冲洗干净晾干再装回去。有时候还能启动自清洁模式或者找专业人来彻底清洗一下散热片。高血压、糖尿病、冠心病的老人用空调还得注意几个特别事项。晨起来先测血压如果太高了或者感觉头晕先别急着开空调；晚上睡觉定个时关机凌晨2点到4点自动升回28℃，还有救心丸之类的急救药要放在床头随时取用。进入空调房之前先在门口站3分钟让体温降下来；别喝冰水温水或常温酸奶更合适；午休盖条薄被子防止着凉；傍晚散步让身体微微出汗再进屋里。记住了这个规则后你会发现享受清凉不生病的秘诀：控制温度差、每两个小时透透气、定期给机器做清洁。