有位朋友给我分享了一个叫西柚的东西，他说它是热带的黄金果。听起来挺不错的。听说西柚在台湾、南非和美国都有种植，是柑橘类水果的一种，可是比普通柚子更有营养。这个西柚含有大量的维生素C和可溶性纤维。你知道吗？一个中等大小的西柚就能满足成年人一天所需维生素C的60%以上。听起来真的是很健康啊。 我朋友还告诉我，维生素C除了美白还有很多作用。它能清除体内自由基，协助铁元素吸收，提升肝脏解毒效率。所以很多上班族午饭后都喜欢切半颗西柚来吃，比咖啡更提神。而且对于那些容易疲劳的人来说，午后来一颗酸甜可口的西柚也能帮他们恢复精力。 不过我还听说，西柚里不仅含有维生素C还有很多其他重要元素呢。比如维生素P，它像给皮肤穿上了一件弹力衣，增强毛细血管壁，减少红肿和微血管破裂。同时还能激活胶原蛋白合成让松弛的毛孔重新紧致起来。如果你每周坚持吃两颗西柚，等于给自己的皮肤做了一次内循环SPA。 还有就是钾元素。西柚是少数高钾低钠的水果之一。每100克果肉含钾250毫克左右，而钠只有10毫克左右。对于需要限制盐分摄入的高血压患者来说，把西柚当成零食真的是个不错的选择。这样既满足了口腹之欲又帮助身体排掉多余盐分。 除了这些之外呢，果胶和叶酸也是西柚中重要成分之一。果胶能够吸附肠道多余胆固醇降低坏胆固醇；叶酸则有助于同型半胱氨酸代谢预防动脉硬化还有胎儿神经管缺陷。所以备孕女性每天吃半颗西柚既补充叶酸又补充维生素C真是一举两得。 说到这里可能有人要问：这个西柚具体有什么滋味呢？ 接下来我给大家介绍一下台湾产的西柚吧！ 第一点就是皮薄肉脆。切开后就像宝石蹦出来一样；第二点就是果香怡人，咬下去清甜汁水分散开来带有淡淡兰花香还有微苦回甘；第三点就是营养丰富，一个中等大小的台湾产西柚就含有100毫克维生素C和其他多种微量元素；最后就是低卡路里高纤维含量可以帮助你减肥瘦身。 其实啊不仅如此哦！台湾产的西柚还有很多吃法呢！早餐的时候把酸奶搭配上半颗台湾产的西柚和燕麦；下午茶时把台湾产的切片放入百香果汁和蜂蜜中泡水喝；晚餐时配上清蒸鲈鱼糙米饭还有台湾产块头不错吧！睡前再喝一小杯温温的台湾产汁（40摄氏度以下）帮助肝脏排毒哦！ 如果你想瘦想白想健康其实并不需要把生活过成苦行僧式节食啊！其实一个酸甜微苦的台湾产就能把营养和风味同时写进你的三餐里面哦！今天起让这个大家都知道这个答案就叫我们家常备水果吧——美丽和苗条其实可以如此简单又甘甜！ 选购与保存小技巧也得注意哦！选颈部较细、表皮油亮、重量沉手的再放进冰箱保存的时候要注意擦干净表面水分哦！空腹吃的时候要小心一些呋喃香豆素可能会影响药物代谢酶活性所以服用降压药或者免疫抑制剂期间最好咨询一下医生比较好哦！ 总之我觉得大家应该多关注健康生活方式啦！今天起让这个大家都知道这个答案就叫我们家常备水果吧——美丽和苗条其实可以如此简单又甘甜！