在3月21日这一天，我们迎来了SPRING EQUINOX春分，它是中国二十四节气中的第四个节气。唐代诗人元稹在《咏廿四气诗·春分二月中》中用“二气莫交争，春分雨处行”来描绘这一时节。诗中的“二气”指的是阴阳二气，这时候阴阳平衡，不再激烈相争；而“春分雨处行”指的是春雨降临，滋养万物。春分通常在阳历3月21日前后到来，这是春季九十天的中分点。古人说：“春分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平。”这一天太阳直射赤道，昼夜等长各为12小时。古人把这天叫做“日中”，认为它是二十四节气里最“中庸”的一天。春日养生之旅中需要注意的几个方面。春季白天升温快，但夜间气温依然偏低，昼夜温差明显。为了防止身体受凉感冒要做好保暖措施，不随便增减衣物。同时天气多变、晴雨不定出门前查看天气预报带伞避免淋雨着凉；还需注意防护花粉浓度晴朗干燥有风天气花粉浓度高敏感人群尽量避免去花粉多的地方戴好口罩穿长袖衣服回家及时更换衣物和定期打扫房间、清洗床单被套清除过敏源饮食上多吃富含维生素和抗氧化剂的食物提高免疫力避免食用海鲜、羊肉、辛辣、油炸等易过敏食物这个节气肝气容易旺盛需要通过按摩或者喝茶缓解情绪调节心情减少焦虑和抑郁通过按摩穴位来调和身体平衡体内阴阳气血；这个节气是一个过渡时期要特别注意养肝护肝可以吃一些香椿、荠菜、菌类等食物搭配甘味食材如山药红枣小米等减少酸味收敛的食材保护脾胃健康春季养生中饮食方面建议以清淡均衡为主遵循平补不峻、寒热均衡原则避开大寒大热食物以平和为主这样可以更好地保护身体顺应自然规律；二十四节气是中国传统文化中宝贵的自然智慧它符合人体节律是保持健康的指南浙一护理把这些中医智慧与现代护理结合起来为大家提供更专业的健康科普服务希望大家能一起顺应自然力量守护生命健康吧！