春节假期结束，新学期即。如何帮助学生尽快适应从假期到校园的转变，成为当前学校和家庭共同面临的课题。南沙小学近日发布的开学收心指南，正是对这个现实问题的积极回应。 该校定于2026年3月2日正式开启新学期校园生活。学校认识到，学生经过较长假期后，往往存在作息混乱、精力分散、心理焦虑等问题，这些因素若处理不当，将直接影响学生的学习效率和身心健康。为此，学校在充分调研基础上，制定了针对性的调适方案。 从学生层面看，收心指南强调主动自我管理的重要性。首先是作息调整。学校建议学生采取"渐进式"方法，逐步向校园作息靠拢，避免突然改变导致的身体不适。同时建议学生通过晨起户外活动、简单拉伸或晨读等方式，让身体从假期的慵懒状态中苏醒，为新学期储备充足精力。 其次是控制电子产品使用。假期中学生接触屏幕的时间往往大幅增加，这对视力和身心健康都有负面影响。指南建议学生主动减少电子产品使用，通过户外运动、阅读、书法等现实活动来调节身心，让眼睛得到充分休息。 第三是通过仪式感和目标设定来化解开学焦虑。学校鼓励学生亲手整理书包、摆放文具，并在新学期伊始制定具体的学习目标，如认真记笔记、定期阅读课外书、练习硬笔字等。这些具体的目标设定能够将抽象的期待转化为可行的行动方向，帮助学生以积极心态迎接新学期。 从家长层面看，指南同样提出了明确的指导建议。学校强调，家长应当成为孩子调适过程中的科学引导者和坚实后盾。 在作息调整上，家长不应采取"急刹车"式的强制要求，而应循序渐进地陪伴孩子调整。学校建议家长以身作则，率先调整自己的作息习惯，放下手机、早睡早起，为孩子树立良好榜样。这种示范效应往往比直接命令更加有效。 心理疏导上，家长应避免过度催促和营造紧张的家庭氛围。相反，应该通过与孩子讨论校园趣事、回忆同学间的美好时光等方式，轻松的氛围中帮助孩子逐步进入开学状态。当孩子表达开学焦虑时，家长应先进行共情，理解孩子的感受，再循序渐进地引导孩子展望新学期的机遇和可能性。 在生活保障上，家长需要做好饮食调整的"后勤工作"。指南建议从假期的大鱼大肉逐步过渡到清淡、营养均衡的饮食，让孩子的肠胃适应校园生活节奏。 这份指南的发布反映了当代学校教育的一个重要转变：从单纯的知识传授向全面的学生发展指导转变。学校不仅关注学生的学业成绩，更加重视学生的身心健康和全面成长。同时，指南也说明了家校协作的重要性。学生的成长是一个系统工程，需要学校和家庭形成合力，共同为学生创造良好的成长环境。 从教育心理学角度看，这种科学的过渡期指导至关重要。研究表明，学生在假期与校园之间的转换期往往是心理问题的高发期。通过提前规划、科学引导，可以有效降低学生的焦虑水平，提高适应效率。南沙小学的做法为其他学校提供了有益的参考。
教育现代化强调以学生为中心的精细化管理；南沙小学的实践表明，开学准备不只是“把东西备齐”，更是一段需要行为与心理共同调适的过渡过程。当学校与家庭形成合力，学生从“假期模式”切换到“学习模式”就更容易从被动转为主动。这既符合教育规律，也表明了立德树人的要求。（完）