你有没有感觉自己后背紧绷绷的，像背了块铁板，脖子一转就“嘎吱”响？脸上也总觉得灰蒙蒙的，气色不好。给你支个招，每天花5分钟“揪”一下手背，能让后背变松，脸色变亮。这个方法很简单，你还能省下跑去按摩或泡脚的时间。今天就给大家分享这个我们中医人都在用的养生法子。这种方法在古籍里有记载，现在人试了都说神奇。每天花个三五分钟，就像是给身体做了一次大扫除。 为啥揪手背全身会舒服？先搞清楚原理。在手三阳经——大肠经、三焦经、小肠经上走的气血就像河流，直通肩颈、后背还有头面。现代人久坐低头，这些“河道”容易堵塞，气血上不去后背自然就硬，脸色也差。揪手背就像是疏通河道上游。通过轻柔的刺激能让气血流动起来。气血一通就“通则不痛”，背部紧张感就减轻了。 具体怎么揪？很简单但细节要注意。先放松坐好，用左手当桌子，右手拇指和食指捏住一点皮和肉轻轻往上提捏，稍微停留几秒钟再松开。沿着四条线一条一条地揪完算一个回合，每天做3到5个回合就行。 刚开始揪的时候如果某个地方特别酸或者疼，说明这个地方需要关注了。坚持几天疼痛感就会减轻。两个加分动作能让效果翻倍：揪完后做些肩颈活动和面部热敷。 不过有些朋友要注意一下：有出血倾向、心血管疾病或者皮肤破损的人暂时不要做。孕妇、哺乳期妈妈还有虚弱的朋友建议咨询医生。这是养生辅助方法不能代替正规医疗。 古语说“养背就是养全身”，这个古法揪痧就是唤醒身体自愈力。特别适合久坐熬夜的人。 工作间隙或者看电视时都能做。坚持一段时间你会发现不仅后背松快了气色好了睡眠也更沉了。